«Не позволяйте вашей боязни игл помешать вам сделать прививку от COVID-19. Есть несколько советов, которые вы можете попробовать, например, обратитесь за помощью к психиатру, поговорите с персоналом в пункте вакцинации и отвлекитесь ».
Джакарта - Надежда остановить пандемию с помощью вакцинации против COVID-19 кажется большой проблемой для людей, страдающих боязнью игл или трипанофобией. Хотя большинство людей не любят иглы, люди с этой фобией сталкиваются с огромным страхом и тревогой и стараются их избегать.
Опрос, проведенный в феврале и опубликованный в журнале Вакцина, обнаружили, что среди людей, которые заявили, что они вряд ли или не уверены в получении вакцины от COVID-19, 12 процентов заявили, что они боятся или ненавидят иглы.
Читайте также: Исследование показывает, что вторая доза вакцины COVID-19 остается полезной, несмотря на задержку
Попробуйте эти советы, если фобия игл
Даже если у вас фобия игл, вакцинация от COVID-19 очень важна, чтобы помочь разорвать цепь распространения болезни. Итак, что можно сделать, чтобы преодолеть этот страх? Следующие советы могут помочь:
- Обратитесь за профессиональной помощью
Как и другие виды фобий, фобию иглы могут лечить специалисты, например психиатры и психологи. Если ваш страх перед иглами беспокоит и мешает вам сделать прививку, попробуйте обратиться за профессиональной помощью.
Терапевты обычно рекомендуют медленно подвергать себя тому, чего вы боитесь. Например, начиная с просмотра фотографии шприца, затем фотографии человека, которому вводят инъекцию, и заканчивая инъекцией, когда он чувствует себя готовым. Однако, если вы не смогли посетить терапевта, закажите самопомощь о преодолении фобии могло быть более быстрым вариантом.
- Расскажите специалистам по вакцинации о своей фобии
Перед инъекцией постарайтесь рассказать персоналу места вакцинации о своей фобии. У них могут быть специальные техники или продукты, которые можно использовать для уменьшения боли.
Страхи некоторых людей могут быть настолько серьезными, что они рискуют потерять сознание. В этом случае медсестра может сделать инъекцию лежа или снизить риск. Если вы чувствуете головокружение и вот-вот потеряете сознание, попробуйте напрячь мышцы, чтобы давление поднялось до головы.
Читайте также: 9 мифов о вакцине от COVID-19, которым вы не должны верить
- Отвлечь внимание
Процедура инъекции длится всего несколько секунд, и вы можете попытаться отвлечься, чтобы помочь пройти через нее. Например, воспроизведя любимое видео на телефоне или послушав любимую песню через наушники.
Вы также можете практиковать глубокое дыхание или техники медитации, пошевелить пальцами ног или оглянуться и сосчитать все синие предметы, которые вы видите в комнате. Вам также не нужно смотреть прямо на иглу, когда она вводится.
- Сосредоточьтесь на преимуществах
Для некоторых нервное ожидание иглы почти так же плохо, как и сама щипка. Однако в случае вакцины COVID-19 есть много чего ожидать, если вакцина преуспеет в возвращении условий и жизни к нормальному состоянию.
Итак, постарайтесь сосредоточить себя и свое внимание на преимуществах и положительных моментах, которые можно получить от вакцинации COVID-19. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вас колют, помните, что вы живете хорошо и полезно для жизни в будущем.
Читайте также: Познакомьтесь с 3 препаратами COVID-19, которые будут протестированы ВОЗ
- Избегайте очередей
Длинные очереди могут вызвать еще большее беспокойство у людей, страдающих фобией игл. Поэтому как можно раньше приходите раньше запланированной вакцинации, чтобы получить первоначальный серийный номер.
Кроме того, вы также можете выбрать место вакцинации, которое предоставляет услуги, не выходя из автомобиля (Автокафе) как организовано , и приходите в выбранный вами час, не стоя в очереди. Вы можете проверить и записаться на прием для вакцинации COVID-19 через приложение. .
