Джакарта. Говоря о головокружении, конечно же, говорим о различных состояниях здоровья. Начиная с гриппа, мигрени, головокружения, нервных расстройств, стресса или других состояний, которые могут вызвать головокружение.
Время от времени возникает головокружение, которое раздражает, особенно если это состояние возникает часто. Конечно, это помешает повседневной деятельности и заставит страдальца чувствовать себя некомфортно.
Головокружение не всегда является признаком серьезного заболевания, но это не значит, что его следует игнорировать. Часто повторяющееся головокружение также может быть вызвано недостаточным режимом сна и высоким уровнем стресса. Что ж, эти изменения в образе жизни могут помочь уменьшить существующие симптомы, как показано в журнале «Терапевтические достижения в области хронических заболеваний».
Тогда как бороться с головокружением при нападении?
Достаточно жидкости в организме
Помните, как тело состоит из жидкостей, поэтому и потребности организма в жидкости должны быть удовлетворены. Кроме того, частые головные боли также могут быть вызваны нехваткой жидкости. Обезвоживание может усилить головную боль. Что ж, попробуйте увеличить потребление жидкости, чтобы избежать этого состояния.
Читайте также: 5 фактов о мигрени, вызывающих головокружение
2. Lay Relax
Если вы чувствуете головокружение при вставании, попробуйте прилечь на некоторое время. Лежание или лежа может стимулировать приток крови к мозгу и снизить давление на ноги. Кроме того, прекратите деятельность, которую вы делаете, затем сделайте спокойный вдох и расслабьте свой ум. Если у вас часто кружится голова из-за головокружения, попробуйте закрыть глаза, сидя или лежа.
Уменьшите потребление кофеина, соли и алкоголя
Три перечисленных выше фактора могут усугубить головокружение. Кофеин, соль и алкоголь являются мочегонными средствами (увеличивают потребность в мочеиспускании). Что ж, это состояние заставляет организм терять больше жидкости, что усиливает головокружение.
Необходимо сократить не только потребление напитков. Человеку, который часто испытывает головокружение, также не рекомендуется курить. Вещества, содержащиеся в сигаретах, могут ухудшить состояние головокружения.
Читайте также: Познакомьтесь с кластерными головными болями, которые мучительны
Сменить или отменить лекарство
Не исключено, что возникшее головокружение связано с приемом лекарств, назначенных врачом. При возникновении этого состояния попробуйте спросить врача, назначившего препарат. Спросите своего врача о снижении дозы или необходимости прекратить прием препарата.
Здоровая пища, повышающая энергию
Частые головные боли могут быть вызваны низким уровнем сахара в крови. Это может произойти, когда человек пропускает прием пищи. Поэтому старайтесь употреблять здоровые закуски, чтобы увеличить энергию и уровень сахара в крови. Употребление бананов или шоколада повышает уровень сахара в крови, что помогает уменьшить головокружение.
Наполнить сон
Не удивляйтесь, если ваша голова часто спит, если вы не высыпаетесь. Недостаток сна вызывает не только головные боли, но и другие проблемы. Начиная с ослабленной иммунной системы, трудности с регулированием эмоций и заканчивая снижением качества жизни.
При головокружении постарайтесь немного отдохнуть. Этот метод помогает облегчить головную боль. Самое главное, старайтесь всегда спать 6-8 часов в день.
Читайте также: Узнайте, что доктор сказал о головокружении после землетрясения.
Программа упражнений
Регулярные занятия спортом сохраняют для организма многие привилегии. Эта физическая активность может укрепить иммунную систему, улучшить кровоток и сделать тело более расслабленным. Что ж, это может минимизировать риск развития заболеваний, которые могут вызывать такие симптомы, как головокружение или головные боли.
Как, интересно попробовать способы справиться с головокружением, как описано выше? То, что необходимо подчеркнуть, если головокружение не проходит или даже сопровождается слабостью и другими жалобами, немедленно обратитесь к врачу. Причина в том, что это состояние может быть признаком определенных заболеваний.
Остались вопросы по поводу головной боли? Или есть другие жалобы на здоровье? Вы можете спросить у врача прямо через приложение. Вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте.
