Джакарта - Многие считают, что подагра бывает только у пожилых людей. На самом деле, это заболевание может поразить любого без разбора, даже детей. Что ж, говоря о подагре, конечно, есть ряд движущих факторов. Один из них - это употребление в пищу продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как красное мясо, субпродукты животных, и нескольких видов морепродуктов.
Это заболевание поражает суставы из-за высокого уровня мочевой кислоты в крови. В нормальном организме мочевая кислота из крови выводится с мочой. У людей с подагрой организм вырабатывает чрезмерное количество мочевой кислоты или не может вырабатывать это вещество. Что ж, это состояние вызывает накопление мочевой кислоты и вызывает различные жалобы.
Натуральные продукты, снижающие уровень мочевой кислоты
Высокий уровень мочевой кислоты можно снизить, употребляя определенные продукты. Какие продукты полезны для больных подагрой?
Читайте также: 5 фактов о подагре
1. Фрукты, богатые витамином С
На самом деле витамин С - это не только об иммунной системе и антиоксидантах. Витамин С также способен снижать уровень мочевой кислоты в организме. Как витамин С действует против мочевой кислоты, довольно просто. Когда витамин С попадает в организм, он, естественно, помогает процессу удаления избытка мочевой кислоты с мочой. Не знаете, как выбрать фрукты, богатые витамином С? Вы можете попробовать много: от клубники, апельсинов, сметанного яблока, гуавы, киви до ананаса.
2. Ягоды и яблоки
Не забывайте, мочевая кислота может вызывать воспаление суставов и вызывать боль. Что ж, ягоды, особенно клубника и черника, обладают высокими противовоспалительными свойствами. Это противовоспалительное свойство может контролировать воспаление в суставах.
Если яблоко - еще одно преимущество. Яблоки богаты яблочной кислотой, которая полезна при подагре. При регулярном употреблении яблочная кислота в яблоках помогает нейтрализовать мочевую кислоту. Интересно, что яблоки могут уменьшить боль, возникающую при обострении подагры.
Читайте также: Остерегайтесь опасностей подагры, если ее не лечить
3.Зеленый чай
В дополнение к двум вышеперечисленным продуктам, зеленый чай также весьма эффективен для снижения уровня мочевой кислоты. Хотите доказательств? Посмотрите на исследование Национальной медицинской библиотеки США - Национальные институты здоровья, посвященное влиянию зеленого чая на уровень мочевой кислоты в организме.
В этом исследовании говорится, что зеленый чай богат антиоксидантами, называемыми катехинами. Что ж, это соединение способно подавлять выработку мочевой кислоты в организме. Кроме того, зеленый чай может удалять кристаллы мочевой кислоты и растворять камни в почках.
4. Продукты с высоким содержанием клетчатки
Продукты с высоким содержанием клетчатки также могут помочь организму абсорбировать избыток мочевой кислоты из кровотока. Некоторые продукты, содержащие много клетчатки, например овсянка, грибы, помидоры или брокколи.
5. Лосось
Помните, что лосось - это не что иное, потому что некоторые виды рыбы, как правило, содержат много пуринов. А как насчет лосося? Омега-3 в лососе может уменьшить отек и воспаление. Интересно, что виды рыбы с низким содержанием насыщенных жирных кислот, такие как лосось, способны снизить уровень мочевой кислоты и холестерина в организме.
6. Бобы пинто и куачи
Бобы пинто содержат много фолиевой кислоты, которая, как считается, естественным образом снижает уровень мочевой кислоты в организме. Подобно куачи или семечкам подсолнечника, эти продукты также богаты фолиевой кислотой.
Следует подчеркнуть, что орехи, которые безопасны для употребления людьми с подагрой, - это только фасоль пегой лошади и куачи. Другие орехи даже вызывают повышение уровня мочевой кислоты.
Читайте также: Это нормальный предел уровня мочевой кислоты для мужчин.
7. Вишня
Этот фрукт содержит противовоспалительное вещество под названием антоцианы. Это вещество помогает снизить уровень мочевой кислоты, предотвращая боль и воспаление в суставах.
Итак, как вы хотите попробовать перечисленные выше продукты? Если вы знаете больше о продуктах, полезных для людей с подагрой, просто спросите врача напрямую через приложение. . Вы также можете проконсультироваться с врачом в ближайшей больнице, записавшись на прием через приложение. Давай, скачай приложение Сейчас!
