, Джакарта - У девочек-подростков, вступивших в стадию полового созревания, будут менструации. Этот естественный процесс, происходящий в организме, часто называется менструацией и представляет собой процесс периодического маточного кровотечения. Кроме того, этот процесс происходит с сопутствующим отслаиванием эндометрия. У женщин менструальный цикл составляет 28 дней с периодом от 4 до 6 дней.
К сожалению, не все женщины действительно понимают, что происходит с телом во время менструации и какие фазы будут происходить. В то время как, понимая эту фазу, женщины могут получить преимущества, такие как планирование беременности. Хорошее знание менструальной фазы также дает женщинам понять, что они должны потреблять добавки или здоровую пищу, чтобы избежать боли, которая обычно возникает во время менструации.
Читайте также: Нерегулярный менструальный цикл, когда лучше обратиться к врачу?
Это менструальная фаза
Менструальная фаза делится на четыре части. Вот обзор:
- Менструальная фаза
На этом этапе слизистая оболочка стенки матки, содержащая кровь, клетки слизистой оболочки матки и слизь, известная как эндометрий, будет проливаться и выходить наружу через влагалище. Эта фаза начинается в первый день менструального цикла и длится от 4 до 6 дней. На этом этапе женщины обычно ощущают такие симптомы, как боль внизу живота и спине. Это потому, что мышцы матки сокращаются, чтобы помочь избавиться от эндометрия.
- Фолликулярная фаза
Эта стадия длится с первого дня менструации до наступления фазы овуляции. На этом этапе яичники производят фолликулы, содержащие яйца. Затем рост фолликула яичника приводит к утолщению эндометрия. Эта фаза обычно наступает на 10 день из 28 дней менструального цикла. Продолжительность этого этапа определяет продолжительность менструального цикла женщины.
- Фаза овуляции
В фазе овуляции яйцеклетка выпущена и готова к оплодотворению. Это зрелое яйцо переместится в маточную трубу и прикрепится к стенке матки. Эти яйца обычно выживают только 24 часа. Если не оплодотворять, яйцо погибнет.
Однако, если яйцеклетка встречается со спермой и оплодотворяется, наступает беременность. Фаза овуляции также отмечает фертильный период женщины и обычно происходит примерно за две недели до начала ее следующего менструального цикла.
- Лютеиновой фазы
После фазы овуляции разорванный фолликул высвобождает яйцеклетку, образуя желтое тело, которое затем вызывает повышение уровня гормона прогестерона для утолщения слизистой оболочки стенки матки. Это также известно как предменструальная фаза. На этой стадии женщины обычно ощущают несколько симптомов, таких как увеличение груди, появление прыщей, слабость в теле и изменение настроения.
Этот менструальный процесс будет продолжать меняться: от полового созревания женщины до менопаузы.
Читайте также: Куркума помогает запустить менструацию, вот факты
Симптомы менструации и действия, которые вы можете предпринять
Во время менструации объем крови, выходящей через влагалище, в среднем может достигать от 30 до 70 миллилитров. Однако женщины также могут кровоточить больше. Как правило, больше всего крови выходит в первый и второй день менструации.
Некоторые из симптомов, которые могут возникнуть во время менструации, например, это боль в животе или спазмы. Не волнуйтесь, есть несколько способов справиться со спазмами или болью во время менструации, а именно:
Прижимание теплой воды к области живота, чтобы чувствовать себя теплее и комфортнее;
легкие упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде;
Массаж низа живота;
Прием обезболивающих, например парацетамола;
Практикуйте методы релаксации, такие как йога и медитация;
Избегайте напитков, содержащих кофеин и алкоголь.
Читайте также: Это важность регистрации фертильного периода женщин
Вот что вам нужно знать о фазах и симптомах менструации. Если вы испытываете довольно тревожные симптомы, немедленно обратитесь к врачу по адресу: . Врач проконсультирует вас по поводу здоровья, чтобы облегчить менструальную боль.
