Вот 4 вещи, которые вы должны знать о травмах

, Джакарта - Кто-нибудь из вас когда-нибудь был чем-то травмирован? Давайте взглянем на то, что вам нужно знать о травме. Сначала давайте обсудим, что такое травма. Психологическая травма - это тип психического ущерба, который возникает в результате травмирующего события. Когда травма приводит к посттравматическому стрессовому расстройству, повреждение может включать физические изменения в мозге и химический состав мозга. Кроме того, эти условия изменят реакцию человека на будущий стресс.

Убрать тени событий, которые вызывают травму, непросто. Требуется правильный способ избавиться от травмы, чтобы встать и забыть о травмирующем событии.

Травма может произойти из-за различных причин, например, из-за актов сексуального насилия, потери любимого человека, жертвы стихийного бедствия или несчастного случая, являющегося причиной травмы. Психологическая травма может повлиять на различные аспекты, от физических, психических, поведенческих до социальных взаимодействий. Вот несколько вещей, которые вам следует знать о травмах:

1. Травма обычно сопровождается различными эмоциями.

Человек, переживший ужасное событие, может не только чувствовать страх или грусть. Есть и другие чувства, связанные с проблемами психического здоровья. По словам Дэвида Остерна, клинического инструктора по психиатрии, «люди могут испытывать неприятные эмоции, такие как страх, гнев или чувство вины». «Они могут думать о пережитом плохом событии, которое может повлиять на их сон. Они могут чувствовать себя неуверенно и, возможно, хотят избегать ситуаций, в которых они чувствуют себя некомфортно ».

Если такие симптомы, как беспокойство или плохое настроение, сохраняются в течение нескольких месяцев, Остерн говорит, что лучше всего обратиться за профессиональной помощью. Это может быть травматическим признаком длительного психического состояния, например, посттравматического стрессового расстройства.

2. Страдают не только жертвы

Лица, оказывающие первую помощь, также склонны к осложнениям с психическим здоровьем после наступления ужасного события. Например, пожарным, полицейским и другим работникам службы экстренной помощи очень важно позаботиться о своем психологическом состоянии, потому что это может быть причиной травмы.

Джеффри Либерман, заведующий кафедрой психиатрии в Колумбийский университет , сказал, что люди, которые работают в качестве служб быстрого реагирования, также подвержены риску причинения вреда. Речь идет о физической опасности в виде травмы и эмоциональной в виде травмы.

3. Посттравматический уход

В обращении за помощью не должно быть страха или стыда. Если вы имеете дело с травмой или у вас есть близкий человек, который занимается проблемами травмы, очень важно оказывать посттравматический уход, чтобы избавиться от тяжелой травмы, которая произошла.

Люди, окружающие больного, должны понимать это состояние травмы, чтобы они могли оказать ему поддержку. При повторных травматических ситуациях или аналогичных состояниях больным необходимо оказывать хорошую поддержку, чтобы предотвратить усугубление травмы.

4. Вы можете оправиться от травмы.

Для людей с травмой можно предпринять несколько шагов по исцелению. Эти шаги должны выполняться без какого-либо принуждения и сопровождаться терпением. Один из возможных шагов - терапия. Рассматриваемая терапия включает следующее:

Соматическая терапия фокусируется на телесных ощущениях. Эта терапия будет считаться успешной, если больной высвободит свои эмоции посредством тряски тела, плача или других физических вибраций.
EMDR ( Десенсибилизация движением глаз а также Переработка ), который сочетает в себе элементы когнитивно-поведенческой терапии с движениями глаз с другими формами ритма, которые затем стимулируются влево и вправо. Эта терапия считается эффективной для высвобождения травмирующих воспоминаний, чтобы с ними можно было столкнуться и удалить.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает обрабатывать и оценивать мысли и чувства о травме. Однако эта терапия не лечит физически, поэтому ее следует сочетать с двумя предыдущими видами терапии.

Не позволяйте тому, что произошло в прошлом, повлиять на вашу нынешнюю и будущую жизнь, чтобы это стало следствием продолжительной травмы. Отпустите прошлое и живите настоящим и будущим. Если вы хотите поговорить напрямую с психиатром или психологом, вы можете легко обсудить с ними . Мало того, вы также можете купить лекарства с помощью службы Inter-Apothecary в . Ну давай же, скачать приложение скоро появится в Google Play или App Store!

Читайте также: