“Человеческое дыхание состоит из вдоха (вдох) и выдоха (выдох). Однако, если рассматривать на основе используемых мышц, тип человеческого дыхания можно разделить на два, а именно брюшное и грудное дыхание. Между тем, в зависимости от местоположения различают два типа дыхания: внешнее и внутреннее.”
, Джакарта - Дыхание - важный вид деятельности для выживания человека. Путем дыхания люди могут получать кислород, необходимый для того, чтобы все процессы или действия в организме могли происходить должным образом.
Цитируется с официального сайта Министерства образования и культуры (Кемендикбуд), дыхание включает в себя два действия, а именно вдыхание воздуха (вдох) и выдыхание воздуха (выдох) через дыхательный аппарат. Мы дышим каждый день, поэтому часто это происходит, даже если мы этого не осознаем. Однако вы знаете, что не только вдыхание и выдыхание воздуха, дыхание человека на самом деле состоит из нескольких типов. Зная типы дыхания, вы сможете лучше дышать, чтобы улучшить здоровье своего тела. Вот обзор.
Читайте также: Знать функции органов дыхания человека
Понимание дыхательного процесса
Возможно, вы узнали о дыхательном процессе человека, когда учились в школе. Однако нет ничего плохого в том, чтобы помнить и даже лучше понимать те виды деятельности, которые имеют решающее значение для жизни человека.
Знаете ли вы, что люди дышат, изменяя давление воздуха в легких. Это изменение давления заставляет воздух входить, выходить и попадать в легкие, что также известно как процесс дыхания. Как упоминалось ранее, процесс дыхания состоит из двух этапов, а именно:
- Вдохновение (вдыхание)
В процессе вдоха объем легких увеличивается за счет сокращения диафрагмы и межреберных мышц (мышц, соединенных с ребрами), тем самым расширяя грудную полость. Из-за увеличения объема давление уменьшается согласно закону Бойля. Снижение давления в грудной полости относительно окружающей среды делает давление в полости меньше атмосферного. Этот градиент давления между атмосферой и грудной полостью позволяет воздуху попадать в легкие. Это процесс вдоха.
- Выдох (выдох)
На выдохе (выдохе) легкие отталкиваются, чтобы вытеснить воздух из легких. Межреберные мышцы расслабляются, возвращая грудную стенку в исходное положение. Диафрагма также расслабляется, продвигаясь выше в грудную полость. Давление воздуха в легких поднимется выше атмосферного, и воздух выйдет из легких. Итак, вытеснение дыхательного воздуха из легких происходит из-за того, что грудная полость уменьшается, а давление воздуха в легких увеличивается.
Это движение воздуха из легких также классифицируется как пассивное событие, потому что нет мышц, которые могли бы сокращаться для вытеснения воздуха.
Читайте также: Эти 5 дыхательных упражнений могут улучшить функцию легких
Типы дыхания человека
Теперь, зная процесс дыхания, также важно знать, какой тип дыхания мы можем делать. В зависимости от задействованных мышц человеческое дыхание делится на два типа, а именно:
- Грудное дыхание
Как следует из названия, грудное дыхание - это дыхание, образованное грудными мышцами между ребрами. Это тот тип дыхания, который мы обычно делаем. Процесс грудного дыхания, а именно:
- На вдохе сокращаются внешние межреберные мышцы и поднимаются ребра. Это приводит к увеличению объема грудной полости, поскольку она заполнена воздухом, и легкие также расширяются, что делает давление воздуха ниже атмосферного. Таким образом может попасть воздух.
- На выдохе расслабляются мышцы между ребрами. Ребра будут вытянуты в исходное положение, объем грудной полости уменьшится, давление воздуха грудной полости увеличится, так что давление воздуха в легких будет выше атмосферного воздуха. В результате воздух выйдет наружу.
- Живот дыхание
В отличие от грудного дыхания, брюшному дыханию помогает мышца диафрагмы, расположенная под животом. Этот тип дыхания обычно возникает, когда вы спите. Процесс брюшного дыхания состоит из двух этапов, а именно:
- Вдохновение происходит при сокращении мышцы диафрагмы. Вход через диафрагму приводит к увеличению объема грудной клетки, поэтому давление воздуха уменьшается. За этим следует расширение легких, в результате чего давление воздуха становится меньше атмосферного, и воздух может проникать внутрь.
- Когда выдох начинается с того, что мышцы диафрагмы расслабляются, а мышцы брюшной стенки сокращаются, диафрагма поднимается и изгибается, давя на грудную полость. Это приводит к уменьшению объема грудной полости и увеличению давления, так что воздух из легких выходит наружу.
Помимо типа мышц, тип дыхания также можно сгруппировать по расположению, а именно внешнее и внутреннее дыхание:
- Внешнее дыхание
Это тип дыхания, которое происходит внутри легких. Точнее, внешнее дыхание происходит на поверхности альвеол, находящихся внутри легких. Внешнее дыхание - это обмен воздуха между воздухом в альвеолах и кровью в капиллярах.
- Внутреннее дыхание
Внутреннее дыхание - это обмен воздуха между эритроцитами в капиллярах и клетками тела. Таким образом, это дыхание происходит гораздо глубже, чем внешнее дыхание.
Читайте также: 4 респираторных заболевания, которых следует остерегаться
Что ж, это типы человеческого дыхания, которые вам нужно знать. Если у вас есть проблемы с дыханием, такие как одышка, одышка или что-то еще, не откладывайте обращение к врачу. Немедленно сходите к врачу, записавшись на прием в больницу через приложение. . Ну давай же, скачать Приложение теперь также есть в Apps Store и Google Play.
