Здоровье

Потребляется при голодании - это количество калорий в миске фруктового льда.

, Джакарта - После более чем дюжины часов голодания миска со свежим фруктовым льдом выглядит заманчивой, чтобы потом насладиться ифтаром. Поскольку наиболее заметными в этом напитке являются фрукты, вы думаете, что фруктовый лед - это здоровое меню ифтара, поэтому вы потребляете его в больших количествах.

Ейц, но подожди минутку. Вы знаете, сколько калорий во фруктовом льду? Взгляните на подливку. Сладость фруктового льда часто достигается за счет сахарной воды или фруктового сиропа, содержащего высокие искусственные подсластители. Посмотрите, сколько калорий вы можете получить из миски с фруктовым льдом.

Фруктовый лед - один из любимых напитков многих людей при голодании. Этот холодный и сладкий напиток обычно готовят из нарезанных кубиками фруктов, таких как дыня, ананас, папайя и т. Д. давить , джекфрут, затем можно также смешать с другими ингредиентами, такими как коланг-калинг или желе из травы, затем добавить ледяной стружки или кубики льда и подсластить сгущенным молоком, жидким сахаром или фруктовым сиропом.

Просто представив ингредиенты для приготовления фруктового льда, вы сразу можете проглотить. Несомненно, сладкий и свежий фруктовый лед лучше всего употреблять в жаркую погоду или когда вы чувствуете сильную жажду, например, после целого дня голодания. На самом деле, нарушить пост, съев фруктовый лед, - это нормально.

Однако вы должны знать количество калорий из пищи или напитков, которые вы потребляете, чтобы прервать голодание. Так вы сможете устоять перед соблазном переесть.

Читайте также: Типичный ифтар с 4 калориями

Чаша фруктового льда по калориям эквивалентна кусочку шоколадной вафли

Одна порция фруктового льда содержит около 120 больших калорий (ккал). который включает 30 граммов углеводов и 1 грамм клетчатки. Количество калорий во фруктовом льду на самом деле все еще невелико, что эквивалентно 1 вафле в шоколаде. Однако это также зависит от количества используемых добавок и подсластителей.

В основном, среднестатистическому взрослому человеку необходимо 1000–1200 калорий в день, включая голодание. Эти потребности в калориях можно удовлетворить за счет приема пищи. Помимо удовлетворения потребностей в калориях, вам также необходимо получать множество важных питательных веществ, в которых нуждается организм, от углеводов, белков, жиров, клетчатки и других витаминов.

Вот почему вам нужно обращать внимание на тип еды, которую вы едите. Причина в том, что некоторые продукты могут дать вам много калорий, но не обязательно являются питательными.

Читайте также: Калории, необходимые организму при голодании

Кроме того, также избегайте лишних калорий во время голодания. Представьте, что если такжил, который вы потребляете, уже содержит достаточно калорий, то после этого вы едите рис с полноценными гарнирами, особенно со стаканом сладкого чая, и сколько лишних калорий вы можете получить за один прием пищи.

Поэтому, чтобы избежать избыточного потребления калорий, лучше смешивать фруктовый лед без молока и использовать диетический сироп. Или, если вы хотите быть еще здоровее, лучше есть свежие нарезанные фрукты.

Читайте также: Остерегайтесь, не переусердствуйте с приемом сладкого во время голодания

Что ж, вы уже знаете, сколько калорий содержится во фруктовом льду. Время от времени есть фруктовый лед - это нормально, если не переусердствовать. Не забудь скачать также как помощник, помогающий поддерживать ваше здоровье во время голодания. Через Видео / голосовой вызов а также Чат , вы можете связаться с врачом, чтобы обсудить любые проблемы со здоровьем, возникающие во время голодания, в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found