«Хотя это выглядит просто и очень просто, на самом деле Эспандеры имеют различные преимущества для организма. Функция ленты сопротивления касается не только силы мышц. Эту эластичную «повязку» можно также использовать для тренировки гибкости и подвижности тела ».
, Джакарта - Устали использовать гантели, штанги или беговая дорожка заниматься дома? Что ж, в качестве альтернативы вы можете использовать группа сопротивления в качестве вспомогательного средства для занятий спортом в домашних условиях. Функция группа сопротивления это довольно разнообразно. Инструменты, которые выглядят простыми, не только укрепляют мышечную массу.
Ну знайте, какие есть привилегии или функции группа сопротивления для тела?
Читайте также: Вот 4 вещи, на которые следует обратить внимание при занятиях спортом в ночное время
Укрепляет мышцы до
группа сопротивления может выглядеть маленьким и простым. Однако сила, которой обладает инструмент, может «проникнуть» в тело. Только с помощью этого простого средства можно получить различную пользу для организма. Ну вот несколько функций группа сопротивления интересно знать.
1. Тренируйте мышечную силу
Функция группа сопротивления может тренировать практически все группы мышц тела. Для тех из вас, кто хочет тренировать мышцы, используйте группа сопротивления широкий и толстый. Тип группа сопротивления его становится труднее растянуть, поэтому требуется больше дополнительной силы.
Тем временем, группа сопротивления который тонкий и легкий, легко растягивается. Вы можете использовать группа сопротивления Этот тип предназначен для тренировки небольших групп мышц. Примеры включают трицепс, бицепс и мышцы спины (с такими упражнениями, как разгибание трицепса над головой).
2. Тренируйте гибкость
Помимо укрепления мышц, функция группа сопротивления можно использовать для тренировки гибкости. В основном, всевозможные группа сопротивления хорошо подходит для послетренировочной растяжки, а также для тренировки подвижности тела перед тренировкой.
Обычно мы ограничены уровнем гибкости и диапазона движений, которые имеет тело во время растяжки. Иногда нам даже нужен кто-то другой, чтобы оказывать давление на мышцы во время растяжки для достижения эффективных результатов.
Вместо этого вы можете использовать эту эластичную «ленту», чтобы помочь растянуть и расширить диапазон движений, а также оказать давление. Например, такие как растяжка подколенное сухожилие лечь.
Читайте также: 7 эффективных способов избавиться от ленивых упражнений
3. Убийственные суперсеты
Еще один способ усложнить упражнение без набора веса - это комбинировать суперсет, или переходите от одного упражнения к другому, не отдыхая.
Что ж, вы можете использовать группа сопротивления это как убийственный суперсет когда выбор тренажеров дома очень ограничен. Последовательно тренируйте одну и ту же мышцу в суперсет сначала помогает расслабить мышцы и заставляет их чувствовать, что они работают усерднее.
4. Более разнообразные движения
Функция группа сопротивления другие универсальны. Хотя гантели или штанги обеспечивают подъем тяжестей, они не обладают такой универсальностью. полосы сопротивления. С участием группа сопротивления Вы можете выполнять самые разные движения, которые могут быть недоступны с гантелями или штангой.
Есть разные интересные ходы, которые можно делать полосы сопротивления. Например становая тяга с задорными щеками, разгибание ягодиц с сопротивлением, мост с сопротивлением, или наиболее распространенные ходы, такие как приседания с боковым шагом.
Читайте также: Регулярная физическая активность предотвращает ожирение у подростков
Что ж, это некоторые функции группа сопротивления которые вы можете получить, тренируясь дома. Давай, регулярно занимайся спортом, чтобы твоя иммунная система стала лучше в разгар пандемии COVID-19.
Чтобы укрепить свою иммунную систему, вы также можете покупать добавки или витамины для укрепления иммунной системы с помощью приложения. . Не выходя из дома, вы можете купить его в любое время и в любом месте. Практично, правда?
