, Джакарта - Боль в мышцах может очень раздражать и мешать занятиям. Поэтому многие люди принимают обезболивающие при появлении этого состояния. Однако оказывается, что существуют домашние методы лечения боли в мышцах. Лечение направлено на облегчение боли, чтобы вы могли вернуться к занятиям.
Мышечная боль или миалгия часто незначительны и затрагивают только одну конкретную мышцу. Однако в некоторых случаях мышечная боль также может ощущаться во всех частях тела и ощущаться очень мучительной. Боль в мышцах на самом деле не является заболеванием, но может быть симптомом некоторых заболеваний. Кроме того, это одно условие также может быть вызвано несколькими факторами.
Читайте также: Эти 4 ежедневных привычки вызывают мышечную боль
Причины и способы преодоления мышечной боли
Боль в мышцах может быть вызвана множеством факторов, от неправильной осанки или спортивных движений, мышечных травм, инфекций до признаков более серьезного заболевания. Боль может возникать в любой мышце тела, например в мышцах спины, шеи, рук, бедер или икр. Хотя это обычное явление, мышечные боли все же необходимо лечить, чтобы они не мешали повседневной деятельности.
В общем, это состояние описывается ригидностью мышц, такими как тяги, судороги, тяжесть и мышечная слабость. Мышечные боли имеют тенденцию появляться во время или после определенных действий, например, упражнений, подъема тяжелых предметов, падений, или привычки слишком долго сидеть, что может вызвать боль в мышцах шеи и спины.
Читайте также: Это причина, по которой вирус короны может вызывать мышечную боль.
Другими словами, мышечная боль часто возникает из-за чрезмерной нагрузки на мышцы. Кроме того, мышечные травмы, а также напряженные мышцы в одной или нескольких частях тела также могут вызывать боль. Существуют различные способы преодоления и устранения мышечной боли, в том числе:
- Отдых для больной мышцы или тела.
- Достаточно сна.
- Избегать стрессов.
- Сжатие болезненных мышц с помощью теплых или холодных компрессов.
- Массаж или растяжка болезненной мышечной области.
- Избегайте выполнения слишком тяжелых действий, таких как поднятие тяжестей и принуждение себя к упражнениям.
- Займитесь йогой или медитацией, чтобы расслабиться и снять напряжение в проблемных мышцах.
- Принимайте обезболивающие.
Боль в мышцах также может сопровождаться другими симптомами, такими как припухлость в болезненной области, лихорадка и озноб, а также слабость. Немедленно обратитесь к врачу, если мышечные боли не уменьшаются, а вызывают другие симптомы. Или, если сомневаетесь, вы можете сообщить о возникшей проблеме врачу через приложение. .
Легче сообщать врачу о жалобах на здоровье с помощью Видео / голосовой вызов а также Чат , в любое время и в любом месте, не выходя из дома. Получите информацию о здоровье и советы по борьбе с мышечной болью у проверенного врача. Быстро скачать в App Store и Google Play!
Читайте также: Боль в мышцах, которая не проходит, может быть симптомом этих 6 заболеваний
Помимо шагов по уходу в домашних условиях и обсуждений онлайн Вместе с врачом людям с мышечной болью также рекомендуется выполнять легкие упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание. Фактически, выполнение легких упражнений может помочь восстановить мышечную силу. Однако не заставляйте себя напрягаться, чтобы боль в мышцах не усилилась.
