Джакарта - Остеопороз - это заболевание костей, которое характеризуется низкой костной массой, сопровождающейся микроархитектурой костей и снижением качества костной ткани, что, в свою очередь, может привести к хрупкости костей.
Как правило, остеопороз вызывается снижением плотности костной ткани с возрастом. На самом деле остеопороз может случиться с каждым, но некоторые люди, вступившие в преклонный возраст, подвержены большему риску и развивают это состояние быстрее, чем другие. Это связано с тем, что в молодом возрасте кости человека быстро регенерируются и находятся в наиболее плотном и прочном состоянии.
Однако с возрастом старая кость не сразу заменяется новой и больше не растет. Это со временем делает кости более хрупкими. С возрастом плотность костей снижается. Кости становятся слабыми, пористыми и более склонными к переломам.
Причины остеопороза
Кости - это органы, которые живут и продолжают расти. Кость продолжает меняться на протяжении всей жизни, некоторые костные клетки растворяются, а новые костные клетки снова растут в процессе, называемом ремоделированием. Однако у людей с остеопорозом процесс утраты происходит быстрее, чем процесс ремоделирования. Что вызывает остеопороз? Вот объяснение.
1. Причины остеопороза у женщин
По словам Пола Мистковски, доктора медицины, эндокринолога из Медицинского центра Вирджинии Мейсон, наиболее частой причиной остеопороза у женщин является недостаток эстрогена. Потеря костной массы происходит быстрее после менопаузы, когда женщина теряет много эстрогена. Со временем риск остеопороза и переломов увеличивается, потому что процесс потери костной массы происходит быстрее, чем процесс ремоделирования. У женщины, перенесшей хирургическое удаление яичников, также может развиться остеопороз и состояние с низкой плотностью костей.
2. Причины остеопороза у мужчин.
Мужчинам необходим адекватный тестостерон и эстроген для поддержания плотности костей. Это потому, что мужской организм превращает тестостерон в эстроген, который питает кости. Вот почему мужчины с низким уровнем тестостерона подвержены высокому риску развития остеопороза. Кроме того, образ жизни также часто является причиной остеопороза у мужчин.
Читайте также: Знайте 5 факторов риска остеопороза у мужчин
3. Дефицит кальция.
Без кальция организм не может восстанавливать новые костные клетки в процессе ремоделирования кости. Кость - это совокупность двух минералов - кальция и фосфора. Вам нужен стабильный уровень кальция в крови, потому что многие органы, особенно сердце, мышцы и нервы, зависят от кальция. Когда этим органам нужен кальций, они получают его из запасов минералов в костях. Чем дольше кости становятся хрупкими, потому что запасы кальция в костях истощаются.
4. Дефицит витамина D
Дефицит витамина D может вызвать потерю костной массы. Активный витамин D, называемый кальцитриолом, больше похож на гормон, чем на витамин. Среди множества преимуществ этих витаминов, одно из которых - помочь организму усваивать и использовать кальций.
Привычки вызывают остеопороз
Остеопороз может быть вызван не только недостатком кальция, но и привычками, которые вы бессознательно делаете каждый день. Эти привычки включают:
1. Недостаток физической активности.
Чем чаще вы будете использовать или перемещать кости, тем кости станут крепче. И наоборот, если вы слишком много отдыхаете и не занимаетесь физической активностью, вы теряете костную массу. Желательно регулярно заниматься физическими нагрузками. Ходьба - одно из лучших средств профилактики остеопороза.
Читайте также: Ходьба - легкое упражнение, имеющее много преимуществ
Есть много мяса
Мясо полезно для наращивания мышечной массы. Однако диета с высоким содержанием белка может вызвать выделение большего количества кальция почками. Потеря большого количества кальция может вызвать потерю минералов в костях, что может привести к остеопорозу.
Есть много соленой пищи
Еще одна привычка, которая может вызвать остеопороз, - это употребление слишком большого количества соленой пищи. При потреблении большого количества соли почки будут дополнительно вырабатывать натрий, в то время как кальций также будет потрачен впустую.
Недостаток солнечного света
Солнечный свет - важный источник витамина D, помогающий усвоению кальция. Если вы часто избегаете солнечного света, вам будет не хватать витамина D, что может стать причиной потери костной массы.
Пить алкоголь
Употребление слишком большого количества алкоголя также может препятствовать усвоению кальция. Кроме того, алкоголь также может влиять на работу поджелудочной железы и печени, что влияет на количество кальция и витамина D в организме. Алкоголь также может увеличить выработку гормона кортизола. Это может привести к снижению плотности костей.
Читайте также: Предотвратить остеопороз с помощью этих 6 шагов
Итак, повседневные привычки, которые могут вызвать остеопороз, указаны выше, да. Чтобы получить кальций и витамин D, необходимые для укрепления костей, вы можете принимать пищевые добавки. Покупайте витамины и пищевые добавки в просто. Не нужно выходить из дома, просто закажите через приложение, и заказанное вами лекарство будет доставлено в течение часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
