, Джакарта - Уже знакомые с проблемами фертильности у женщин по имени синдром поликистозных яичников (СПКЯ)? СПКЯ - это состояние нарушения функции яичников у женщин детородного возраста. Это состояние приводит к дисбалансу гормонов женщин с СПКЯ по разным причинам.
Также считается, что СПКЯ вызывает осложнения в виде бесплодия у женщин. Причина в том, что размер яичников (яичников) при СПКЯ больше, чем у нормальных женщин. Этот более крупный яичник содержит множество мелких кист, содержащих незрелые яйца.
В результате яйца трудно удалить, не говоря уже об оплодотворении. Что ж, это состояние мешает им иметь потомство. Тогда как? как быстро забеременеть для людей с СПКЯ? Вот полный обзор.
Читайте также: Вирусные поздние менструации до 10 месяцев, это факты СПКЯ
1. Потребление здоровой пищи
Здоровая диета или диета - это один из способов быстро забеременеть, который могут попробовать люди с СПКЯ. У женщин с СПКЯ более высокий уровень воспаления, что является одной из причин гормонального дисбаланса (повышенный уровень тестостерона, лютеинизирующего гормона и инсулина).
Итак, какая диета подходит людям с СПКЯ? Больной должен придерживаться противовоспалительной диеты, включающей большое количество фруктов и овощей или необработанной клетчатки (пшеница, киноа). Кроме того, больным необходимо есть продукты, богатые омега-3 жирами, такие как рыба (лосось, тунец, форель), орехи, семена и авокадо.
Избегайте чрезмерного употребления углеводов. Цель состоит в том, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить всплески инсулина. Ешьте умеренное количество углеводов при каждом приеме пищи, примерно четверть вашей тарелки.
2. Регулярно занимайтесь спортом.
Еще один быстрый способ забеременеть для людей с СПКЯ - это регулярно заниматься спортом. Людям с СПКЯ рекомендуется регулярно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю (1 день 30 минут 5 раз в неделю) для умеренной аэробной активности.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, женщины с СПКЯ могут улучшить свою фертильность за счет похудания и физических упражнений. Таким образом, идеальная масса тела способствует увеличению фертильности у больных СПКЯ.
«Регулярные упражнения и здоровое питание повышают фертильность у женщин с СПКЯ», - сказал автор исследования д-р. Ричард С. Легро, профессор Медицинского колледжа штата Пенсильвания, США.
Люди с СПКЯ могут заниматься различными видами спорта, одним из которых является йога. Доказано, что йога эффективна для повышения фертильности у людей с СПКЯ. Это упражнение помогает восстановить гормональный фон и увеличивает кровообращение в области малого таза.
Bтакже: 4 правильных вида упражнений для людей с синдромом поликистозных яичников
3. Прием противозачаточных таблеток.
Есть разные способы быстро забеременеть людям с СПКЯ. Один из них - через наркотики. По данным Национального института здоровья, Один из способов преодолеть СПКЯ - давать лекарства, например, противозачаточные таблетки. Этот препарат назначают для более регулярного менструального цикла.
Гормональные противозачаточные средства длительного действия, такие как ВМС Мирена, могут помочь остановить нерегулярные периоды и аномальный рост слизистой оболочки матки.
На самом деле лечение людей с СПКЯ может быть разным, метод зависит от симптомов, которые они испытывают. Как правило, врачи назначают препараты, контролирующие менструальный цикл и способствующие овуляции.
За более подробной информацией вы также можете обратиться к врачу напрямую через приложение. о подходящих методах лечения людей с СПКЯ.
4. Больше отдыхайте.
В дополнение к трем вещам, перечисленным выше, еще один способ забеременеть с СПКЯ - это достаточно отдыхать. Недостаток сна может существенно повлиять на здоровье людей с СПКЯ.
Недостаток сна связан с большей инсулинорезистентностью и трудностями при похудении. Недостаток сна также связан с повышенным потреблением углеводов.
Согласно исследованиям, женщины с СПКЯ имеют более высокий уровень обструктивное апноэ во сне (OSA), состояние, вызывающее остановку дыхания во время сна. Хотя избыточный вес может быть фактором ОАС, более высокий уровень тестостерона, который влияет на рецепторы сна в головном мозге, также является одним из факторов.
Если вам когда-либо говорили, что вы храпите, когда засыпаете до такой степени, что вы плохо спите, попробуйте обратиться к врачу, чтобы получить правильное лечение.
Читайте также: Факторы, повышающие риск синдрома поликистозных яичников
5. Хорошо справляйтесь со стрессом
Умение справляться со стрессом - это быстрый способ забеременеть, который могут попробовать люди с СПКЯ. Если не лечить, постоянный продолжительный стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, высокое кровяное давление и повышенный уровень кортизола и инсулина способствуют увеличению веса.
Если вы чувствуете, что не можете хорошо справляться со стрессом, рассмотрите курс управления стрессом, основанный на осознанности ( внимательность ), чтобы помочь справиться со стрессом более эффективно.
Насколько вы заинтересованы в том, чтобы быстро забеременеть для страдающих СПКЯ, указанных выше? Те из вас, у кого есть СПКЯ и хотят увеличить свои шансы забеременеть, могут обратиться в больницу по вашему выбору. Предварительно записывайтесь на прием к врачу в приложении Так что вам не придется ждать в очереди, когда вы попадете в больницу.
