, Джакарта - Тестостерон идентичен мужскому, несмотря на то, что у женщин он тоже есть в небольших количествах. Тестостерон вырабатывается в яичках и надпочечниках человеческого тела. Гормон тестостерон влияет на сексуальное желание, репродуктивную функцию, агрессивность, рост волос, мышечную массу и другие факторы, способствующие мужской мужественности.
Как правило, уровень гормона тестостерона достигает своего пика, когда мужчины достигают возраста 40 лет, а затем будет медленно снижаться. Поскольку эта роль очень важна для мужчин, этот гормон также играет важную роль в поддержании здоровья тела, особенно в предотвращении ожирения и других проблем со здоровьем.
Когда с возрастом этот гормон начинает снижаться, людям старше 40 лет очень важно вести здоровый образ жизни. Это делается для того, чтобы уровень тестостерона в организме оставался таким, чтобы поддерживать тело в форме.
Привычки, повышающие уровень тестостерона у мужчин
Привычки человека могут влиять на уровень тестостерона в его организме. Здоровый образ жизни - ключ к тому, чтобы эти гормоны оставались стабильными и поддерживали тело в форме. Вот привычки, которые могут повысить уровень тестостерона у мужчин:
Изменение вредных привычек в еде
Один из способов повысить уровень тестостерона у мужчин - это изменить вредные привычки в еде на более здоровые. Уровень тестостерона в организме сильно влияет на пищу, потребляемую человеком. Тем, кто хочет поддерживать уровень тестостерона в организме, настоятельно рекомендуется есть здоровую пищу и сесть на диету. Диета должна состоять из продуктов с полезными жирами, зелеными овощами и богатыми белками. Тем не менее, если вы хотите увеличить эти гормоны, избегайте диет с низким содержанием жиров.
Есть много орехов
Употребление большого количества орехов - еще один способ повысить уровень тестостерона у мужчин. Орехи полезны мужчинам, которые пытаются увеличить выработку этих гормонов. Орехи, которые подходят для употребления, - это миндаль, кешью, арахис и другие орехи, содержащие много ненасыщенных жиров.
Последовательное выполнение физических упражнений
Чтобы повысить уровень тестостерона у мужчин, вы можете регулярно выполнять физические упражнения. Во время физических упражнений мышцы тела будут стимулировать организм к большему увеличению выработки гормона тестостерона. Это потому, что адреналин и тестостерон работают вместе, образуя мышечные клетки в организме. Это связано с тем, что организму требуется больше тестостерона для формирования прочной мышечной массы.
Избегать стрессов
Уровень тестостерона снизится у тех, кто часто испытывает стресс. Итак, способ повысить уровень тестостерона у мужчин - это контролировать имеющийся стресс. У человека с высоким уровнем стресса может повышаться уровень гормона кортизола, что ухудшает настроение. Гормон плохого кортизола прямо пропорционален гормону тестостерона, поэтому он также будет уменьшаться.
Снижение потребления сахара
Один из способов повысить уровень тестостерона у мужчин - снизить потребление сахара в пище. Согласно исследованию, ожирение может привести к снижению выработки гормона тестостерона, чем обычно. Поэтому человеку важно похудеть, чтобы поддерживать уровень тестостерона в своем организме.
Это привычки, которые можно использовать для повышения уровня тестостерона у мужчин. Если у вас есть вопросы о гормоне тестостерона, врачи из готовый помочь. Связь с врачами может осуществляться через Чат или Голосовой / видеозвонок . Кроме того, вы также можете купить необходимые лекарства, и заказы будут доставлены прямо к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать скоро в Google Play или App Store!
Читайте также:
- Мужчины, это 7 признаков низкого тестостерона. Вы включены?
- Знайте признаки дефицита тестостерона у мужчин
- Функции тестостерона для мужчин и женщин
