«Если вы все еще не уверены в выборе коровьего или соевого молока, помните, что у каждого из них есть свои преимущества и недостатки. Чтобы определить, какой тип молока подходит, вам необходимо отрегулировать его в соответствии со своим вкусом, состоянием здоровья и ежедневными потребностями в питании. Итак, какое молоко для взрослых - коровье или соевое? "
Джакарта - И коровье молоко, и соевое, оба очень полезны для организма. Чтобы получить преимущества, вы можете употреблять только один вид или их комбинацию. К сожалению, не все совместимы с содержанием коровьего молока. Если организм не позволяет ему потребляться, можно употреблять только соевое молоко.
Читайте также: Вот преимущества молока для переживших COVID-19
Коровье молоко и соевое молоко, какое молоко для взрослых?
Коровье и соевое молоко - это молоко для взрослых. Коровье молоко получают непосредственно от животных, поэтому оно содержит множество необходимых организму питательных веществ. Кроме того, соевое молоко содержит различные типы питательных веществ для растений, которые также могут поддерживать здоровье организма.
Прежде чем выбрать, для чего подходит молоко для взрослых, вы можете посмотреть сравнение питательных веществ коровьего молока и сои ниже:
1. Энергия
Энергия, производимая коровьим молоком и соей, поступает из содержащихся в них белков, углеводов и жиров. В стакане цельного коровьего молока 146 ккал энергии. Между тем, соевое молоко содержит всего 80-100 ккал энергии.
2. Углеводы.
В стакане цельного коровьего молока 11 граммов углеводов. В то время как соевое молоко содержит меньше углеводов, чем коровье молоко, которое составляет целых 8 граммов.
3. Белок
Животного белка в стакане коровьего молока целых 7,9 грамма. В то время как в стакане соевого молока содержится всего 7 граммов растительного белка. Сам по себе растительный белок поддерживает здоровье сердца и улучшает кровообращение.
4. Жир и холестерин.
Стакан цельного коровьего молока содержит 7,9 грамма жира. В то время как соевое молоко содержит всего 4 грамма жира на чашку молока. Соевое молоко не содержит холестерина, но содержит небольшое количество насыщенных жиров.
5. Минералы
Коровье молоко содержит витамины B2, B12, D, кальций и фосфор. В то время как соевое молоко содержит комплекс витаминов B, кальция и фосфора в меньших количествах, чем коровье молоко.
Читайте также: Все, что вам нужно знать о UHT-молоке
Что лучше между коровьим молоком и соевым молоком?
Соевое молоко часто используется как заменитель, особенно для тех, у кого аллергия на содержание коровьего молока. При сопоставлении оба имеют одинаковую питательную ценность. Если вас попросят выбрать, какой из них лучше, ответ будет заключаться в том, чтобы приспособить его к потребностям каждого организма.
Коровье молоко содержит много жира, белка, витаминов и минералов. Это молоко подходит для детей в период их роста и развития. Коровье молоко также полезно для употребления взрослыми в качестве источника питания для поддержания здоровья организма.
Следует отметить, что коровье молоко содержит холестерин и жир. Итак, если у вас высокий уровень холестерина в организме, вместо употребления коровьего молока вам следует заменить его другой альтернативой, а именно соевым молоком. В этом молоке мало калорий и много белка.
Соевое молоко также обогащено минералами и витаминами A, B и витамином D. Это молоко также не содержит насыщенных жиров и холестерина, поэтому безопасно для употребления. Хорошее содержание в нем может защитить клетки организма от воздействия свободных радикалов извне.
Читайте также: Коровье молоко или соевые бобы, что полезнее?
Это сравнение питательных веществ коровьего молока и сои. По-видимому, оба содержат питательные вещества, которые могут поддерживать общее состояние здоровья тела. В зависимости от того, какое молоко подходит для употребления взрослыми, вы можете выбрать тот тип молока, который соответствует вашим повседневным потребностям.
Если есть что-то, что вы хотите спросить, непосредственно касающееся определенных проблем со здоровьем, немедленно обсудите это с врачом в заявлении. , да. Быстро скачать приложение здесь.
