Джакарта. Менопауза - это период, когда менструальный цикл заканчивается естественным образом в возрасте 45-55 лет. Можно сказать, что у женщины наступила менопауза после отсутствия менструации в течение 12 месяцев. Во время менопаузы яичники больше не вырабатывают яйца на регулярной основе. Отсутствие менструации также происходит из-за того, что слизистая оболочка эндометрия больше не формируется.
Читайте также: Связь между менопаузой и гиперпаратиреозом
Менопауза остановит репродуктивную способность женщины, поэтому она не сможет забеременеть. Помимо прекращения способности к размножению, сексуальная способность женщины также будет медленно снижаться. Когда возникает это состояние, большинство женщин не хотят заниматься сексом. Мало того, вот что происходит, когда у женщин наступила менопауза:
Имеет риск остеопороза из-за снижения уровня гормона эстрогена в организме.
Жиров в организме будет увеличиваться, поэтому некоторые женщины часто страдают ожирением.
Часто чувствуете тепло, которое сильно раздражает, даже если вы находитесь в комнате. Приливы возникают из-за гормональных изменений в организме.
Очень трудно заснуть, часто просыпается по ночам.
Вероятность заражения инфекцией, передающейся половым путем, или инфекцией влагалища, несмотря на снижение полового влечения.
Читайте также: Когда женщинам нужна гормональная терапия эстрогенами?
Как повысить сексуальное возбуждение во время менопаузы
Снижение полового влечения у женщин в постменопаузе обычно вызвано изменениями уровня гормонов в организме. Во время менопаузы уровень гормона эстрогена, который играет важную роль в сексуальной функции, снижается. Это повлияет на сложность возбуждения и достижения оргазма. Вот как увеличить половое влечение во время менопаузы!
- Делая Кегельса
Считается, что упражнения Кегеля или упражнения для тазового дна увеличивают мышечную силу и помогают увеличить сексуальное возбуждение и оргазм у женщин, вступивших в менопаузу. Движения Кегеля можно выполнять, напрягая мышцы таза, например, останавливая отток мочи. Затем задержитесь на несколько секунд и повторите то же движение.
Для достижения максимального результата делайте это движение трижды в день. Сами преимущества можно почувствовать примерно через 4-6 недель. Если преимущества не ощущаются, возможно, вы делаете неправильное движение.
- Потребление здоровой, сбалансированной пищи
В ходе проведенного исследования исследователи обнаружили корреляцию между высоким уровнем холестерина и женщинами, испытывающими трудности с сексуальным возбуждением и оргазмом. Как только холестерин накапливается в артериях, он ограничивает кровообращение в области таза, что приводит к снижению вагинальных ощущений и затрудняет достижение оргазма.
Для поддержания сбалансированного уровня холестерина в организме рекомендуется употребление здоровой сбалансированной и питательной пищи. Рекомендуемые продукты - цельнозерновые, картофель, грибы, рыба, тофу и бобы.
- Потребление витаминов и минералов
Повышение сексуального влечения во время менопаузы может быть достигнуто путем приема витаминов и минералов, таких как витамин B. Эти витамины предотвращают распад дофамина и серотонина, тем самым помогая организму оставаться энергичным. Кроме того, цинк необходим для увеличения выработки тестостерона и предотвращения превращения тестостерона в эстроген.
- Йога
Йога - один из способов увеличить сексуальное желание во время менопаузы. Помимо того, что йога помогает стать более здоровым, она также может повысить либидо для женщин и мужчин. Мало того, позы йоги также могут помочь увеличить оргазм за счет увеличения кровообращения в половых органах.
- Отдыхай достаточно
Последний шаг к увеличению сексуального влечения во время менопаузы - это достаточно отдых. Достаточное количество сна может помочь улучшить инсулиновый ответ, контролировать уровень кортизола и увеличить выработку эстрогена, тестостерона и прогестерона. Чем выше уровень половых гормонов в организме, тем выше будет сексуальное возбуждение.
Читайте также: Вступая в эпоху менопаузы, нужно подражать здоровому образу жизни
Если эти шаги не способствуют увеличению полового влечения во время менопаузы, обсудите это напрямую с врачом в приложении. чтобы получить правильные действия!
Ссылка:
