, Джакарта - Многие люди начали обращать внимание на свое общее состояние здоровья. Это можно увидеть по появившимся множеству новых диетических методов. Таким образом, теперь есть много вариантов режима питания для похудения в соответствии с пожеланиями людей, которые хотят это сделать.
Одним из методов диеты, который в настоящее время обсуждается и который считается эффективным для похудания, является быстрая диета 800. Говорят, что этот метод может быстро дать результаты тем, кто его выполняет. Тогда каковы шаги и какой выбор продуктов питания следует употреблять? Вот обсуждение!
Читайте также: Прерывистое голодание, диета Дженнифер Энистон
Диета Fast 800 эффективна для похудания
Что вы должны знать, так это то, что диета Fast 800 - это программа цифрового образа жизни, которая создается лично, делая здоровую пищу основой. Считается, что с помощью этого метода похудания можно терять до 9,9 кг каждые восемь недель.
Помимо похудения, человек может захотеть улучшить свой ежедневный рацион. С помощью этого плана питания каждый, кто его соблюдает, может изменить свой образ жизни здоровым и устойчивым образом.
По словам доктора Майкла Мосли, суть диеты Fast 800 состоит в том, чтобы продлить время голодания в ночное время. Эта диета проводится через 12 недель с употреблением очень низкокалорийных продуктов. Таким образом, считается, что с помощью этой диеты можно существенно похудеть и обратить вспять диабет 2 типа в организме.
Подход к диете 800 будет сложным и потребует решимости, планирования и сосредоточенности. Тем не менее, ожидаемые результаты по снижению веса и повышению уровня сахара в крови были сочтены очень подходящими. Похудение может достигать 10-20 процентов в зависимости от исходного веса человека.
Существует три разных уровня, чтобы получить максимальную отдачу от быстрой диеты 800. Вам нужно ограничить себя 800 калориями в день в течение 12 недель. После этого вы продолжите применять метод 5: 2 и средиземноморское планирование. Вот объяснение:
Этап 1
На этом этапе диеты Fast 800 вы будете потреблять 800 калорий еды и питья каждый день в течение двух недель. Это должно вызвать легкий кетоз, связанный со сжиганием жира в организме.
Читайте также: 6 советов, как быстро похудеть
2 этап
На этом этапе используется метод 5: 2, что означает 5 дней здорового питания и два дня голодания. Итак, метод 800 калорий в день выполняется за эти два дня, и вы должны голодать 14 часов в сутки. В настоящее время рекомендуется есть меньше обработанных пищевых продуктов и больше готовить дома.
Некоторые из продуктов, которые вы должны есть, - это много овощей и фруктов, а также цельнозерновые и орехи. Кроме того, следует также есть жирную рыбу и молоко. Тем не менее, потребление сахара действительно должно быть уменьшено, как в случае с углеводами, полученными из муки.
3 этап
Последний этап быстрой диеты 800 - это планирование в средиземноморском стиле для тех, кто хочет сохранить здоровье. Вы достигли желаемого веса, так что сохраните его. Вы должны есть продукты с низким содержанием сахара и углеводов в небольших количествах.
Преимущества Fast 800. Диета
Помимо идеального веса, вы можете ощутить еще несколько преимуществ при соблюдении этой диеты. Вот некоторые из преимуществ быстрой диеты 800:
У человека, придерживающегося средиземноморской диеты, на 30% меньше шансов умереть от сердечного приступа или инсульта. Кроме того, он может снизить риск развития диабета 2 типа до 50 процентов.
Еще одно преимущество, которое может возникнуть, заключается в том, что с помощью этого метода легче преодолеть приступы диабета 2 типа. При снижении массы тела сахар в крови в организме легче перерабатывается.
Читайте также: Есть ли побочные эффекты прерывистого голодания?
Многие люди, желающие идеального веса, не знают, с чего начать. Поэтому вы можете попросить врача из о правильном методе похудения. Это просто, тебе просто нужно скачать заявление в смартфон что вы используете.
