, Джакарта - Банановый компот часто является основным блюдом, также известным как любимый такжил в семье. На самом деле, эту еду легче найти в этот месяц поста. Банановый компот обладает сладким вкусом, что делает его идеальным для получения энергии после дня голодания. Однако вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий в миске бананового компота?
Основными ингредиентами компота являются кокосовое молоко, коричневый сахар, бананы, сладкий картофель и коланг калинг. Содержание коричневого сахара, которое придает сладкий вкус, делает компот из бананов восхитительным. Банановый компот, который подается в 100 граммах, содержит около 163 калорий.
Калорийность бананового компота состоит из 47 процентов жиров, 48 процентов углеводов и 6 процентов белков. Банановый компот состоит в основном из насыщенных и ненасыщенных жиров. Одна порция бананового компота также содержит 2,8 грамма клетчатки и 11,95 грамма сахара.
Начинка в этом блюде довольно полезна и может принести пользу организму. Компот состоит из бананов, которые содержат витамины B, C, A, калий, клетчатку и белок. Этот фрукт также содержит магний, фолиевую кислоту, ниацин и железо.
Читайте также: Ифтар с банановым компотом, есть ли преимущества?
Употребление бананов может улучшить кровообращение и сохранить здоровье пищеварения. Бананы также могут помочь питать глаза и побороть анемию.
В дополнение к бананам, компотная начинка обычно также состоит из коланг-калинга, который также полезен для здоровья. Колангкалинг помогает улучшить пищеварение, лечить артрит и предотвращать остеопороз. Коланг Калинг богат углеводами, витаминами А, В и С.
Банановый компот быстро заставляет насытиться
Банановый компот не только обладает характерным и восхитительным вкусом, но и часто используется в качестве такжила, потому что он быстро вызывает чувство сытости в желудке. Высокое содержание энергии в этой пище заставляет организм «наполняться». Другими словами, банановый компот не рекомендуется тем из вас, кто уже купил много ифтаров. Или вы можете обойти это, съев банановый компот позже.
Хотя содержание бананов в этой пище может принести пользу организму, не следует употреблять банановый компот в избытке. Причина в том, что банановый компот содержит много сахара, поэтому он может вызвать повышение уровня сахара в крови.
Это состояние может увеличить риск развития диабета. Употребление слишком большого количества сладких продуктов с добавлением сахара может вызвать увеличение веса и привести к ожирению.
Читайте также: 4 идеи для здорового ифтара
Помимо содержания сахара, банановый компот также делают из кокосового молока. Поэтому опасаются, что употребление слишком большого количества бананового компота приведет к повышению уровня холестерина в крови. Вы можете обойти это, приготовив банановый компот, используя небольшое количество кокосового молока или вообще его не используя.
Приготовление собственного бананового компота также может помочь контролировать количество добавляемого сахара. Если такой возможности нет, или вы вместе на ифтаре, то принимайте банановый компот небольшими порциями. Таким образом, можно избежать проблем со здоровьем, вызванных этими продуктами.
Читайте также: Типичный ифтар с 4 калориями
Узнайте больше о количестве калорий в банановом компоте или другом меню ифтара у диетолога или врача в приложении. . Вы можете легко связаться с врачом через Видео / голосовой звонок и чат. Получите советы по здоровому голоданию и рекомендации по меню ифтара от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
