Джакарта - Родителям интересно время от времени уделять внимание росту своих детей. Для оптимального роста и развития детей используются разные способы. Начиная с стимулирования детей и заканчивая потреблением витаминов и питательных веществ. Многие виды витаминов необходимы детям для роста и развития, одним из которых является витамин D.
Читайте также: 4 преимущества витамина D для здоровья
Не только взрослым, детям также необходим витамин D для роста, но с разным объемом потребления. Что ж, нет ничего плохого в том, что родители знают о важности витамина D для роста детей. Таким образом, мать лучше поймет, в каком количестве необходимо принимать витамин D и какой источник витамина D вы можете дать своему ребенку. Вот обзор.
В этом важность витамина D для роста ребенка
Витамин D - один из витаминов, необходимых взрослым и детям. Потребность в витамине D должна быть удовлетворена должным образом, чтобы организм мог усваивать кальций и фосфор для здоровья костей и зубов. Но не только это, потребление витамина D, которое хорошо усваивается детьми, может повлиять на их рост и развитие.
Запуск из журнала Дети Витамин D - одно из питательных веществ, влияющих на развитие мозга. По этой причине очень важно удовлетворять потребности в витамине D, чтобы развитие мозга могло работать оптимально. Дефицит витамина D у детей и подростков может увеличить риск психических расстройств, одним из которых является шизофрения.
Мало того, витамин D очень важен для детей, чтобы предотвратить нарушения здоровья костей. Дети могут испытывать различные нарушения здоровья костей, которые мешают росту и развитию, такие как сколиоз, рахит или ломкость костей, и склонны к переломам.
Дефицит витамина D также вызывает у детей более частые мышечные боли, быстрое утомление и проблемы с движением. Фактически, дефицит витамина D может увеличить риск мигрени у детей и подростков.
Читайте также: Может ли дефицит витамина D вызвать гиперпаратиреоз?
Потребность в витамине D
Знаете ли вы, что все дети после рождения нуждаются в приеме витамина D для роста? Запуск Центры по контролю и профилактике заболеваний младенцам в возрасте до 12 месяцев необходимо ежедневно принимать 400 МЕ витамина D. Между тем, детям в возрасте 12–24 месяцев необходимо 600 МЕ витамина D в день.
Однако это количество по-прежнему корректируется с учетом состояния здоровья ребенка. Некоторым детям нужно больше витамина D, когда у них есть проблемы со здоровьем, такие как целиакия, ожирение и заболевания костей. Детям, которые недавно перенесли операцию на кости, также необходимо больше витамина D для процесса восстановления.
Источник витамина D для детей
Чтобы удовлетворить потребности детей в витамине D, вы должны знать несколько хороших источников витамина D для детей. Для младенцев, которые еще не достигли возраста MPASI, удовлетворяют свои ежедневные потребности в молоке. При необходимости мамы могут обратиться напрямую к педиатру через приложение. чтобы узнать дополнительные источники витамина D для младенцев.
Для младенцев, вступивших в возраст твердой пищи, и детей, убедитесь, что пища, которую они едят, содержит витамин D, необходимый организму. Матери могут давать детям продукты, являющиеся хорошими источниками витамина D, например лосось, тунец, яйца, молоко, фрукты и овощи.
Читайте также: Правильный способ удовлетворить потребность организма в витамине D
Таковы некоторые из важных преимуществ витамина D и то, как матери получают витамин D для своих детей. Не забывайте есть и вести здоровый образ жизни, регулярно приглашая детей на зарядку по утрам. Утренняя гимнастика может заставить детей подвергаться воздействию солнечного света, который является источником витамина D для здоровья тела.
