, Джакарта - Плавание не только развлекает, но и приносит много пользы для здоровья. При плавании будут двигаться все органы тела. Неудивительно, что если вы прилежно будете плавать, у вас будет более здоровое и пропорциональное тело.
Читайте также: Различные стили плавания и их преимущества
Польза плавания может ощутить не только профессиональные пловцы. Все возрастные группы также могут получить пользу от этого вида спорта, если им занимаются регулярно. Вот некоторые из положительных преимуществ плавания, которые вы можете почувствовать.
1. Имейте более сильное тело, чем у людей, которые редко плавают.
Плавание действительно может сделать ваше тело сильнее, потому что движение в воде требует больше энергии, чем при занятиях спортом вне воды. Кроме того, плавание - это физический вид спорта, который позволяет тренировать все мышцы тела. Начиная от мышц плеч, спины, таза, ягодиц, до ног.
2. Сжигайте калории.
При плавании 1 час можно сжечь около 500-600 калорий. Если вы занимаетесь плаванием все чаще и чаще, вы можете сжигать еще больше калорий. Таким образом, вы можете поддерживать свой вес в зависимости от того, что хотите.
3. Поддерживайте здоровье сердца.
Фактически, плавание может помочь вам сохранить здоровье сердца. Плавание может помочь вашему сердцу лучше циркулировать, перекачивая кровь, используемую в вашей жизни. У людей, которые регулярно занимаются плаванием, увеличивается количество перекачиваемой крови.
4. Снижает риск астмы.
Если у вас в анамнезе астма, вам следует регулярно заниматься плаванием. Плавание помогает тренировать дыхание, улучшает здоровье легких и снижает риск астмы.
5. Практикуйте баланс и гибкость.
Когда вы плаваете, вы, конечно же, задействуете мышцы ног и рук. Таким образом, у вас будет лучший баланс и гибкость, чем у людей, которые не любят плавать.
6. Профилактика различных заболеваний.
Не только делает тело свежим и подтянутым, но и прилежно занимается плаванием, можно предотвратить различные заболевания, например, инсульт или диабет. Плавание также может быть одним из видов спорта после выздоровления человека после инсульта. Регулярно занимаясь плаванием, можно увеличить продолжительность жизни. Занимайтесь плаванием по 30 минут каждые 3-5 раз в течение 1 недели.
7. Улучшение работы мозга.
Помимо питания тела, плавание может улучшить работу мозга. Плавание может активировать все части мозга, что улучшает концентрацию внимания, включая способность к обучению и когнитивные функции.
8. Сохранение здоровья при беременности
Тем из вас, кто беременен, не стесняйтесь заниматься плаванием. На самом деле, это упражнение очень полезно для сохранения беременности. Во время беременности беременные обычно чувствуют болезненные ощущения в некоторых суставах. Плавание также поможет вам избавиться от болезненных ощущений.
Читайте также: Скрытые преимущества плавания для беременных
Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать несколько стилей плавания, которые сделают плавание более увлекательным. Если у вас есть жалобы на здоровье, вы можете воспользоваться приложением спросить врача. Ну давай же, скачать заявление теперь через App Store или Google Play!
