, Джакарта - Боль в спине - одна из самых частых причин посещения врача взрослыми. в соответствии с Национальный институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS), боль в спине - частая причина, по которой у человека возникают препятствия на работе.
Большинство болей в пояснице возникает в результате травм, таких как растяжение мышц или напряжение из-за резких движений или плохой механики тела при подъеме тяжелых предметов. Мало того, некоторые заболевания могут вызывать боль в спине, например:
- рак спинного мозга;
- Разрыв диска или грыжа;
- Радикулит;
- Артрит;
- почечная инфекция;
- Спинальная инфекция.
Острая боль в спине может длиться от нескольких дней до нескольких недель, тогда как хроническая боль в спине длится более трех месяцев.
Немедленно обратитесь в больницу, если вы чувствуете, что испытываемая вами боль в спине мешает вашей деятельности. Не надо заморачиваться, теперь записаться на прием к врачу в ближайшей больнице можно только через.
Читайте также: Эти 5 вредных привычек вызывают боль в спине
Недооцененные причины болей в спине
Не только из-за болезни, некоторые тривиальные привычки могут вызвать у человека боли в спине, в том числе:
- Неправильное положение для сна. Первое, что часто становится причиной появления нарушений в пояснице, - неправильное положение для сна. Такая ситуация может случиться и часто остается незамеченной. Прежде чем состояние ухудшится, рекомендуется принять удобное положение для сна перед сном. Неправильное положение для сна вызывает боли в спине. Чтобы это исправить, можно лечь на спину, положив спину прямо на матрас. Подложите тонкие подушки под голову и под колени, чтобы снизить нагрузку на шею и поясницу. Если вам трудно лечь на спину, вы можете спать на животе, подложив под бедра тонкую подушку, чтобы уменьшить давление на позвоночник.
- Матрас слишком жесткий. Не только позы для сна, но и неудобные кровати, например, слишком жесткие, вызывают боли в спине. Вот почему выбор подходящего и удобного матраса важен для предотвращения болей в спине.
Читайте также: 8 простых способов избежать боли в спине
- Неправильная подушка. Когда возникает боль в спине, наиболее вероятной причиной является не только положение для сна и жесткий матрас, но и использование неправильной подушки. Подушки, которые подходят для использования, - это подушки, поддерживающие изгиб позвоночника до шеи. Если вы используете неудобную подушку, немедленно замените ее вязкоупругим материалом или подушкой для доливки воды.
- Ожирение. Не только внешние факторы, но и внутренние факторы, такие как ожирение, могут быть причиной боли в спине. Причина в том, что лишний вес оказывает большее давление на тело, вызывая боли в спине.
- Напряженные мышцы. Когда тело выполняет необычное движение, может возникнуть мышечное напряжение из-за растяжения связочных мышц. В тяжелых случаях связки и мышцы могут порваться и вызвать боль в спине. Это состояние может возникать из-за нескольких условий, включая неправильное положение сидя или стоя, отсутствие разминки перед тренировкой и неправильное положение (согнувшись) при подъеме тяжелых предметов. Таким образом, сутулость увеличивает нагрузку на позвоночник и вызывает боль в спине.
Во многих случаях эти состояния часто связаны с изменениями, связанными со старением. Итак, обратите внимание на каждую привычку, которую вы делаете, чтобы избежать боли в спине.
