Здоровье

Когда беременным можно плавать?

Джакарта - Во время беременности мать должна испытать множество изменений. Начиная с физических изменений и образа жизни. Иногда физические изменения во время беременности заставляют мать чувствовать себя некомфортно. Особенно, если живот становится больше.

Некоторые вещи, которые можно сделать, чтобы уменьшить дискомфорт при физических изменениях, - это упражнения. Беременные женщины могут заниматься многими видами спорта. Но имейте в виду, что беременные женщины могут делать легкие упражнения и не слишком много двигать в талии или животе. Некоторые виды легких упражнений, которые могут выполнять беременные женщины, - это ходьба, йога или даже плавание.

Плавание - один из видов спорта, в котором несчастные случаи минимальны, поэтому беременные женщины избегают травм. Мало того, риск падения и травмы живота очень мал. Конечно, находясь в воде, живот матери проснется и будет поддерживаться водой. Свободные движения в воде помогут растянуть суставы тела матери.

Иногда во время беременности некоторые матери стесняются заниматься плаванием. Многие вещи беспокоят матери, купаясь во время беременности. Но на самом деле плавание - один из самых безопасных видов спорта для беременных. Начиная с первого триместра до последнего триместра беременности, матерям разрешается заниматься плаванием.

На что следует обратить внимание, когда беременные собираются плавать

Собираясь плавать во время беременности, матери должны учитывать множество вещей. Мы рекомендуем, когда вы находитесь на краю бассейна, будьте более осторожны, чтобы не поскользнуться. Особенно, если живот матери вырос. Иногда неуравновешенное положение тела заставляет мать быть более осторожной при ходьбе, особенно по влажным и скользким местам. Мы рекомендуем, чтобы при входе в бассейн мать попросила, чтобы ее сопровождал самый близкий человек или партнер.

Кроме того, обратите внимание на стили плавания, которыми вы будете заниматься. Некоторые стили, такие как брасс, вольный стиль и плавание на спине, настоятельно рекомендуются беременным женщинам. Но избегайте стиля бабочки. Баттерфляй - это стиль плавания, при котором мышцы таза сильно двигаются, поэтому он опасен для ребенка в утробе матери. Мало того, делая баттерфляй, мать должна вытащить голову из воды и растоптать область вокруг груди до живота. Конечно, это также может нанести вред контенту.

Во время плавания делайте плавательные движения расслабленно. Наслаждайтесь каждым движением в воде. Наслаждаясь каждым движением, мать почувствует, что польза от плавания довольно велика. Например, практика дыхания, снятие болей в теле, снятие стресса и расслабление тела.

Вы можете ощутить множество преимуществ плавания, если будете делать это правильно. Кроме того, никогда не помешает сначала спросить у врача о плавании во время беременности.

Когда мама хочет плавать, мы рекомендуем делать это упражнение утром до 10 часов утра или после 15 часов. Солнечный свет в эти часы действительно полезен для здоровья плода. Кроме того, занимайтесь плаванием не более 30 минут, чтобы температура в утробе не менялась. Использовать приложение спросить врача о плавании во время беременности. Ну давай же, скачать заявление через App Store или Google Play прямо сейчас!

Читайте также:

  • Более расслабленное и здоровое плавание во время беременности
  • Скрытые преимущества плавания для беременных
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found