Джакарта - Ночные кошмары могут нарушить не только кошмары, но и комфорт и качество ночного сна вашего малыша. Сам по себе ночной ужас - это состояние, которое возникает во время сна, обычно возникает в первые несколько часов после сна.
Человек, испытывающий ночной ужас, просыпается ото сна, затем начинает паниковать, вспотевать, кричать или истерически плакать. Пройдя через это состояние и фактически проснувшись, они могли вспомнить только ужасные образы или вообще ничего не вспомнить.
Читайте также : Испытывал разбитое сердце, может ли это вызывать частые кошмары?
Ночные кошмары обычно возникают через 2-3 часа после того, как ребенок начинает засыпать. Когда возникает это состояние, ваш малыш, не осознавая этого, может пнуть что-то вокруг себя или встать с постели. Что ж, вот что может ему навредить.
Характеризуется различными симптомами
Согласно медицинскому миру, ночные кошмары - довольно редкое заболевание, обычно встречающееся у детей в возрасте от 4 до 12 лет. Есть и те, кто испытывает это в период роста. Итак, каковы симптомы этого нарушения сна?
Основными симптомами являются один или несколько эпизодов пробуждения от сна с паническим криком, сопровождающимся сильной тревогой, дрожью всего тела и вегетативной гиперактивностью, такой как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, расширенные зрачки и потливость.
Эти эпизоды могут повторяться с каждым эпизодом продолжительностью около 1–10 минут и обычно происходят в начале трети фазы ночного сна.
Больной относительно невосприимчив к попыткам других повлиять на его или ее состояние ночных ужасов. Затем, в течение нескольких минут после пробуждения, обычно больной испытывает дезориентацию и повторяющиеся движения.
Память о событиях, если таковые имеются, минимальна (обычно ограничивается одним или двумя дезагрегированными изображениями).
Стресс к изменению окружающей среды
К сожалению, до сих пор точная причина ночного террора неизвестна. Однако это состояние часто связано с эмоциональным стрессом, усталостью, лихорадкой, недосыпанием, респираторной недостаточностью, травмой головы и изменениями в окружающей среде, такими как звук и свет.
Читайте также: Ребенок не спит? Давай, определите причину
Кроме того, есть и другие факторы, которые могут быть триггерами, например, употребление лекарств, влияющих на центральную нервную систему, или действие анестезии или анестетиков, когда ребенок только что перенес операцию. Также есть утверждения, что ночные кошмары связаны с генетикой или алкоголем.
Советы по предотвращению ночного террора
Хотя точная причина неизвестна, по крайней мере, есть несколько способов предотвратить ночные кошмары. Что ж, вот несколько советов, которые могут помочь преодолеть проблемы со сном у детей:
- Не позволяйте ребенку слишком уставать. Установите регулярное время отхода ко сну (время сна и бодрствования) и придерживайтесь его даже по выходным. Убедитесь, что ваш малыш высыпается столько, сколько ему нужно. Дети могут спать очень крепко, если ложиться спать регулярно.
- Примите расслабляющие привычки примерно за час до сна. В распорядок дня следует включать расслабляющие занятия, такие как прослушивание мягкой музыки, чтение или купание малыша в теплой воде. Не позволяйте детям пользоваться электронными устройствами перед сном. При необходимости уберите электронные устройства из детской спальни, чтобы избежать соблазна.
- Сохраняйте в спальне прохладу и комфорт.
- Не приглашайте детей заниматься чем-нибудь после того, как они отправились спать. Когда пора спать, поцеловайте их и оставьте.
Читайте также: Младенцы тоже могут быть бессонницей?
Когда ваш малыш испытывает ужас во сне, он обычно плачет, боится, кричит, его сердцебиение учащается, и он потеет. Вам нужно обратить внимание, если у вашего ребенка есть какие-либо из перечисленных ниже состояний, попробуйте обсудить с опытным врачом дальнейшее лечение.
- Дети младше 3,5 лет хотя бы раз в неделю испытывают ночные кошмары.
- Дети постарше один-два раза в месяц испытывают ночные кошмары.
Ночные кошмары у детей могут сильно нарушить комфорт их сна, что, конечно, влияет на условия в течение дня. Недостаток сна может вызвать у детей усталость в течение дня и неуравновешенность. Мамы могут обсудить с педиатром, если у вашего малыша ночные кошмары. Открыть приложение а матери получат лучшие решения и инструкции от опытных врачей.
