, Джакарта - В настоящее время высокий уровень холестерина уже не редкость. Но это не значит, что вы можете игнорировать это. Потому что, хотя число больных меняется, становится больше, влияние этого состояния не изменилось. Высокий уровень холестерина может спровоцировать сердечные заболевания и инсульт.
По сути, как мужчины, так и женщины могут столкнуться с одной этой проблемой со здоровьем. Высокий уровень холестерина может случиться с кем угодно, но у молодых мужчин обычно уровень холестерина обычно выше. Особенно по сравнению с женщинами.
Причина в том, что женщины защищены гормоном эстрогеном, благодаря которому в их организме повышается уровень хорошего холестерина, также известного как ЛПВП. ЛПВП называют хорошим уровнем холестерина, потому что он может помочь организму функционировать, и рекомендуется, чтобы этот уровень холестерина оставался высоким в организме, по крайней мере, 50 мг / дл или более. Однако обычно после наступления менопаузы уровень плохого холестерина в организме женщины резко возрастает, и это может быть опасно.
Читайте также : Хорошо Уровень холестерина в организме низкий, опасный?
Мужчины и холестерин
В отличие от женщин, у мужчин обычно повышенный уровень холестерина в молодом возрасте. В целом рекомендуемый уровень общего холестерина не более 200 мл / дл. При количестве плохого холестерина не более 120 мг / дл - 130 мг / дл.
Мужчинам следует быть осторожными, если обследование показывает, что количество ЛПНП в организме превышает 120 мг / дл, или если общий холестерин превышает 200 мг / дл. Следовательно, уровень общего холестерина в крови связан с риском сердечных заболеваний у молодых мужчин.
Кроме того, со временем риск высокого холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин может скрываться в большей степени. У мужчин в возрасте 45 лет и старше обычно повышается риск высокого холестерина и сердечных заболеваний. Поэтому очень важно всегда поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. Есть несколько способов предотвратить повышение уровня холестерина, в том числе:
Читайте также : Здоровый ужин для людей с холестерином
- Спорт
У мужчин регулярные упражнения могут быть одним из лучших способов предотвратить повышение уровня холестерина. Потому что люди, которые редко двигаются или занимаются спортом, как правило, имеют более высокий риск сердечных заболеваний. Кроме того, регулярные упражнения также могут помочь увеличить количество «хорошего» холестерина. Итак, регулярные упражнения не менее 30 минут каждый день - один из самых простых способов избежать заболеваний, вызванных высоким уровнем холестерина.
- Предотвратить ожирение
Идеальная масса тела необходима не только для поддержания внешнего вида, но и для поддержания здоровья и формы тела. Кроме того, оказывается, что лишний вес способствует повышению уровня холестерина в крови.
Если у вас есть лишний вес, вам следует начать вести здоровый образ жизни. Начните с изменения своего рациона, сделав его более здоровым, и ешьте больше фруктов и овощей. Не забывайте также делать физические нагрузки, например, в умеренных количествах.
Читайте также : Рекомендуемая дозировка упражнений, чтобы оставаться здоровым.
- Бросить курить
Также следует отказаться от привычки курить и употреблять алкоголь, если вы хотите вести более здоровый образ жизни. Причина в том, что эта привычка очень способствует увеличению риска сердечного приступа. Вместо того, чтобы курить, попробуйте жевать жевательную резинку со вкусом мяты после еды или когда ваш рот кажется мягким.
Если уровень холестерина уже высок, его также можно преодолеть с помощью лекарств. Но, конечно, по совету врача. Если у вас уже есть рецепт, но нет времени покупать лекарства, воспользуйтесь приложением просто. С помощью службы доставки заказ будет доставлен к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
