, Джакарта - Частые позывы к мочеиспусканию являются нормальным явлением для беременных. Это состояние обычно возникает в первом триместре беременности и вызвано гормональными изменениями. Однако необходимость часто ходить в туалет, чтобы помочиться, действительно доставляет хлопот. Особенно с состоянием организма беременной матери. Мало того, беременные женщины могут даже мочиться, смеясь, чихая или кашляя.
Учащение мочеиспускания на самом деле является одним из первых признаков того, что мать беременна. Есть несколько причин, которые вызывают это состояние, одна из которых - изменение гормона ХГЧ (ХГЧ). хорионический гонадотропин человека ), что увеличивает приток крови к области таза и почек. Кроме того, в первом триместре беременности матка матери начинает расширяться и давить на мочевой пузырь, поэтому матери часто хочется помочиться. Состояние, которое так беспокоит мать, будет уменьшаться при вступлении во второй триместр беременности, но снова появится в третьем триместре в течение шести недель после родов.
Итак, чтобы это состояние не мешало деятельности матери, особенно когда она отдыхает, вот несколько уловок, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть частое мочеиспускание.
1. Полностью помочитесь
Во время мочеиспускания убедитесь, что мочевой пузырь полностью опорожнен. При мочеиспускании старайтесь наклоняться вперед, чтобы максимально опорожнить мочевой пузырь. Мочиться до полного опорожнения мочевого пузыря может предотвратить частое мочеиспускание матери.
2. Не задерживайте мочу
Вы можете сопротивляться желанию помочиться не только потому, что не хотите ходить в туалет. Потому что задержка мочеиспускания может вызвать у вас желание чаще ходить в туалет. Поэтому не поленитесь и поищите ближайшую ванную комнату, чтобы сразу же помочиться.
3. Избегайте употребления мочегонных напитков.
Напитки с кофеином, такие как чай, кофе или кола, обладают мочегонным действием, потому что они содержат вещества, которые могут вызвать у матери более частое мочеиспускание. Так что по возможности избегайте этих напитков. Если мама хочет пить, не следует приближаться ко сну или отдыху.
4. Пейте достаточно воды.
Не хотите часто мочиться, это не значит, что вам нужно сократить потребление питьевой воды. Удовлетворение потребности в жидкости путем употребления достаточного количества воды по-прежнему важно во время беременности. Помимо поддержания хорошей регидратации организма матери, для оптимального развития плода также необходимо адекватное потребление воды. Итак, старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день. Однако, чтобы не нарушать ночной отдых матери, не пейте много воды за несколько часов до сна.
5. Регулярно выполняйте упражнения Кегеля.
Беременным женщинам также рекомендуется выполнять упражнения Кегеля, которые могут принести много пользы во время беременности. Упражнения Кегеля не только помогают подтянуть мышцы, регулирующие диурез, чтобы мать не «мочила постель» во время смеха или кашля, они также полезны для плавных родов. Итак, делайте упражнения Кегеля не менее трех раз в день.
Хотя частое мочеиспускание во время беременности является нормальным явлением, это состояние также может быть признаком определенных проблем со здоровьем, таких как диабет, миома матки или инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Немедленно обратитесь к врачу, если мать чувствует боль или болезненные ощущения, например жжение при мочеиспускании, а моча мутная и сопровождается пятнами крови.
С помощью приложения мамы также могут рассказать о любых проблемах со здоровьем, возникших во время беременности. . Через Видео / голосовой вызов а также Чат , мамы могут обратиться к врачу в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
Читайте также:
- Причины частого мочеиспускания беременных
- При употреблении кофе во время беременности необходимо соблюдать следующие правила
- Вот 5 преимуществ и способы выполнения упражнений Кегеля
