, Джакарта - Любители кулинарии должны быть знакомы с ближневосточной кухней, известной как хумус. Продукты из нута или нут У него уникальный способ его подачи. Пюре из нута смешивают с несколькими другими ингредиентами, такими как лентини, тахини, оливковое масло, соль, лимонный сок и чеснок. Мало того, пюре из нута содержит пасту, содержащую много витаминов, антиоксидантов и минералов. Поэтому хумус известен как здоровая пища, которая может принести много пользы для здоровья вашего тела, а также уберечь вас от болезней.
По форме она похожа на кашу, но немного грубее, имеет текстуру и маслянистая. На Ближнем Востоке хумус не является основным продуктом питания. Обычно хумус используют как гарнир с добавлением хлеба или чипсов.
По словам диетолога из Калифорнии Шэрон Палмер, хумус является одним из продуктов, которые можно использовать как источник белка, а также как источник клетчатки для здоровья. Если вы хотите сесть на клетчатку, поедание хумуса может быть одним из ваших альтернативных меню. Кроме того, если вы соблюдаете клетчатку, вы можете избежать ряда рисков, связанных с заболеваниями, такими как сердечные заболевания и холестерин.
Когда вы любите хумус, вы можете ощутить множество преимуществ, вот преимущества:
- Снимает анемию
Не только нут, при изготовлении хумуса есть и другие ингредиенты, например тахини. Тахини - один из продуктов, содержащих железо, которое очень полезно для организма. Тахини также может помочь доставить кислород к эритроцитам. Таким образом, кровоток станет плавным, и вы сможете избежать анемии.
- Уменьшает образование тромбов
Нут или нут на самом деле полезен для уменьшения тромбов в организме, поскольку содержит довольно много витамина К. Сам витамин К полезен для разжижителей крови и естественным образом предотвращает образование тромбов.
- Замедляет эффект старения
Хумус сделан из нута и содержит большое количество фолиевой кислоты. Есть много преимуществ фолиевой кислоты, которые можно почувствовать для вашего тела, одна из которых замедляет эффекты старения на вашем теле. Адекватный уровень фолиевой кислоты необходим для поддержания здоровой функции мозга. Если мозг остается здоровым, это означает, что он будет здоровым и молодым, что помогает замедлить воздействие старения на ваше тело.
- Худеть
В Соединенных Штатах хумус - один из самых полезных продуктов, поскольку считается, что он помогает сбросить вес. Нут или нут Он богат клетчаткой, поэтому не только помогает вашей пищеварительной системе быть здоровым, но и помогает сбросить желаемый вес. Причина в том, что, употребляя хумус, вы быстро почувствуете сытость, а не проголодаетесь. Если при употреблении хумуса добавлять яичные белки, пользы будет еще больше. Помимо похудения, эти продукты будут поддерживать вашу мышечную массу.
(Также прочтите: Это уникальная традиция поста в разных частях света)
Если вы хотите узнать больше о пользе хумуса для вашего здоровья, вы можете связаться с врачом в приложении. , тебе известно. Вы можете спросить где угодно с врачом через функцию Связаться с доктором , может пройти Голосовой звонок , Видеозвонок , или Чат . Давай пошли скачать заявление в Магазин приложений или Гугл игры Сейчас!
