, Джакарта - Для тех из вас, у кого множество занятий или работы, усталость - это состояние, к которому вы, возможно, уже привыкли. Усталость - не серьезное заболевание, но это не значит, что вы можете перенапрягать свое тело. Особенно, когда нет времени просто отдохнуть.
Ведь усталость может быть основным фактором возникновения серьезного заболевания. Итак, будьте осторожны, это 5 болезней, которые могут возникнуть из-за переутомления.
1. Вирусная инфекция
Когда вы устали, защитная система вашего тела снижается. Это заставляет организм становиться более восприимчивым к различным вирусным инфекциям. Некоторые из симптомов, которые могут появиться из-за вирусных инфекций, включают лихорадку, боли в мышцах и инфекции горла. Чтобы преодолеть эти симптомы, вам нужно достаточно отдыхать и есть питательную пищу.
Читайте также: 5 советов по борьбе с чрезмерной усталостью
2. Болезнь сердца
Знаете ли вы, что в настоящее время болезни сердца и кровеносных сосудов являются причиной смерти номер один? Сердечная болезнь может поразить в любой момент внезапно и без каких-либо предшествующих признаков.
Ишемическая болезнь сердца - это заболевание, которое возникает, когда артерии сердца блокируются атеросклерозом. Этот налет может появиться из-за различных факторов риска, таких как диабет, высокое кровяное давление или нарушения холестерина. Мало того, усталость также может ускорить появление этого налета.
Итак, если у вас есть факторы риска роста атеросклеротических бляшек, не заставляйте себя работать слишком уставшим. Усталость или серьезный психологический стресс могут привести к внезапному разрыву зубного налета и закупорке кровеносных сосудов.
3. Депрессия
Любой человек рискует испытать психологический стресс, который может привести к депрессии. На офисных работников психологическое давление может возникать по разным причинам. Будь то потому что крайний срок работа, усталость, давление со стороны начальства или отношения с коллегами.
Американская психологическая ассоциация показали, что работники, которые испытывают чрезмерный стресс, склонны вести нездоровый образ жизни, например, переедать, употреблять нездоровую пищу, курить или злоупотреблять наркотиками.
Итак, если вы часто чувствуете усталость, начинаете терять интерес и чувствуете себя виноватым, вам нужно быть бдительным. Попробуйте обсудить свои жалобы с близкими друзьями или семьей, чтобы облегчить чувство бремени.
Читайте также: Стресс из-за работы, вот как с ним справиться
4. Анемия
Анемия - это состояние, при котором в организме не хватает красных кровяных телец. Тот, кто очень занят и часто чувствует усталость, с большой вероятностью также страдает анемией.
Анемия может быть вызвана несколькими факторами, одним из которых является дефицит железа. Чтобы получить достаточное количество железа, рекомендуется есть питательные продукты, такие как мясо, рыба и яйца. Поэтому, даже если вы очень заняты, старайтесь продолжать есть питательную пищу.
5. Обезвоживание.
Усталость может заставить вас не уделять должного внимания потреблению жидкости. Фактически, жидкости важны для поддержания хорошей работоспособности тела. Недостаток жидкости может вызвать у вас слабость и упадок сил.
Если это состояние длится долгое время, обезвоживание может вызвать сухость кожи и расстройства органов, таких как почки. Итак, убедитесь, что вы всегда удовлетворяете свои потребности в жидкости каждый день.
Потребности в жидкости у каждого человека разные, в зависимости от пола, веса и интенсивности активности. Однако мужчинам рекомендуется употреблять минимум 3,7 литра жидкости, а женщинам - 2,7 литра в день.
Читайте также: Многие офицеры КППС устали, разве это может стать причиной смерти?
Что ж, учитывая, что существует множество заболеваний, которые могут возникнуть из-за усталости, вам рекомендуется немного отдохнуть в разгар вашей напряженной деятельности. Чтобы поддерживать свою иммунную систему, вы также можете покупать витамины и добавки с помощью приложения. . Не нужно выходить из дома, просто закажите через приложение , и ваш заказ будет доставлен в течение часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
