Здоровье

Опасность! Это спорт, которого следует избегать беременным

Джакарта. Наличие двух тел не является причиной для беременных женщин отказываться от тренировок. Помните, что самый простой способ сохранить здоровье беременной женщины во время беременности - это регулярно заниматься спортом. Знаете, спорт здесь не только для здоровья. Эта физическая активность также приносит пользу ребенку в утробе матери, особенно в период роста и развития.

Однако, когда вы хотите заниматься спортом, конечно, есть много вещей, на которые вам нужно обратить внимание. Например, виды спорта, которыми вы хотите заниматься. Причина в том, что есть некоторые виды спорта, которых следует избегать беременным женщинам, потому что они могут нанести вред здоровью матери и плода. Итак, вот несколько упражнений, которых следует избегать беременным женщинам.

1. Подводное плавание с аквалангом

Для тех из вас, у кого есть хобби подводное плавание или подводное плавание с аквалангом, сначала вам следует избегать этого занятия. Причина в том, что когда вы выходите на поверхность, в кровообращении могут образовываться пузырьки воздуха. Что ж, вот что может быть вредно для роста плода.

2. Спорт с физическим контактом

Не пытайтесь выполнять этот вид упражнений. Например, баскетбол, футбол, волейбол или самооборона. Такое упражнение может увеличить риск падения, удара или отбрасывания.

3. Велоспорт

На самом деле это не рекомендуется беременным женщинам. Эксперты говорят, что езда на велосипеде увеличивает риск возникновения болей в нижних костях. Особенно, если эта деятельность проводится на неровных дорогах или выбоинах. Возможно, это может вызвать схватки и заставить мать упасть, что поставит под угрозу безопасность плода и матери.

4. Теннис и бадминтон.

Оба эти вида спорта на самом деле вполне безопасны, если заниматься ими в легком весе, иначе говоря, в расслабленном состоянии, и беременность не опасна. Однако, если раньше вы редко занимались этими двумя видами спорта, у вас могут возникнуть проблемы с балансом и регулированием скорости шага. К тому же растущий живот непременно сделает движения матери более ограниченными.

5. Йога-бикрам

Йога имеет много преимуществ для беременных. Однако бикрам-йога - это вид спорта, которого следует избегать беременным женщинам. Бикрам-йога требует, чтобы ее участники занимались йогой в жарком помещении, температура может даже превышать 40 градусов по Цельсию. Что ж, это то, что может навредить беременным. Причина в том, что это состояние может представлять риск врожденных дефектов из-за воздействия такой высокой температуры.

6. Скалолазание.

Даже если вы привыкли заниматься этим занятием, постарайтесь уменьшить его интенсивность. Кроме того, перед этим постарайтесь обсудить со своим врачом, чтобы это занятие проходило безопасно. Скалолазание, безусловно, требует дополнительной энергии, а неровные контуры дороги могут вызвать проблемы с равновесием матери.

Ну, как вариант, попробуйте упражнения, рекомендованные специалистами во время беременности. Например, бег трусцой легкая, быстрая ходьба или пренатальная йога. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, вы должны знать, что независимо от того, какие упражнения вы выполняете, немедленно прекратите их, если у вас возникнут следующие симптомы.

  • Вагинальное кровотечение или выделения.
  • Грудная боль.
  • Головокружение или головокружение.
  • Ощущение слабости в мышцах.
  • Боль в икре или припухлость.
  • Боль в животе.
  • Трудно дышать.
  • Боль в икре или припухлость.

Что ж, хотя упражнения имеют много преимуществ для беременных, матерям нужно быть особенно осторожными при их выполнении. Кроме того, чтобы упражнения выполнялись безопасно, а результаты были эффективными, сначала обсудите это со своим акушером.

( Читайте также: Следуйте этим путем, чтобы быстро забеременеть)

Вы также можете тебе известно обсудите вышеперечисленные условия с врачом через приложение. Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found