Здоровье

Использование маски во время тренировки - факт

, Джакарта - Пандемия COVID-19 заставила всех внести различные изменения в свой образ жизни. В настоящее время использование масок является одним из способов предотвращения распространения и передачи вируса COVID-19. Обеспокоенность общественности этим состоянием заставляет население проводить мероприятия с использованием масок, в том числе упражнения.

Читайте также: Это правильная маска для предотвращения вируса короны

В последние недели в социальных сетях появилось много новостей о человеке, который умер от езды на велосипеде в маске. Но, по подтверждению семьи, велосипедист скончался от сердечного приступа. Этот случай, конечно, заставляет спортивных активистов беспокоиться о тренировках без маски в разгар нынешней пандемии. Тогда считается ли использование масок эффективным при тренировках?

Упражнения и использование масок

Текущее использование масок, конечно, направлено на предотвращение распространения и передачи вируса COVID-19, число случаев которого в Индонезии продолжает расти. Приходится ли при этом условии прекратить занятия спортивными активистами? Конечно, нет. Упражнения необходимо делать регулярно, чтобы помочь организму оставаться здоровым, а иммунная система - в оптимальном состоянии.

Следует понимать, что при занятиях спортом организму требуется больше кислорода. Чем интенсивнее упражнение, тем больше кислорода требуется организму.

Если вы выполняете упражнения с легкой или умеренной интенсивностью, на самом деле использование маски в соответствии с протоколами здоровья не является проблемой. Однако следует понимать, что носить маску при тренировках с большой интенсивностью может быть неудобно. Это потому, что маски действительно носят для защиты от вирусных инфекций и предназначены для прикрытия области носа и рта.

Психолог и профессор Школа медицинских наук в Центральный Мичиганский университетЛана В. Иваницкая сказала, что использование масок во время тренировок может быть опасной для здоровья проблемой, о которой мало кто знает. Это затрудняет дыхание человека из-за засорения используемой маски, особенно если у вас уже есть легочные или сердечные заболевания в анамнезе.

Физические упражнения вызывают потливость и могут намокнуть маску. Запуск со страницы Родители, использование влажной маски также создает дискомфорт и выделения в носу. Кроме того, влажные маски также считаются неэффективными для предотвращения передачи и распространения вируса COVID-19.

Читайте также: Будьте осторожны, осознавая опасность негигиеничных масок

Советы по безопасному спорту во время пандемии

Не бойтесь регулярно заниматься спортом во время пандемии. Однако обратите внимание на некоторые из этих советов, чтобы оставаться в безопасности во время тренировки.

  1. Избегайте занятий в группах или в группах. Если вы хотите кататься на велосипеде или бегать, попробуйте сделать это самостоятельно.
  2. Выберите спокойный маршрут для упражнений, чтобы избежать скопления людей. Таким образом, вам не понадобится маска во время тренировки.
  3. Если вы тренируетесь с другими людьми, старайтесь соблюдать рекомендуемую дистанцию ​​и не находиться на прямой линии с другими людьми.

Читайте также: Это безопасный вид спорта во время пандемии короны

Запуск Хранитель, никогда не помешает заниматься дома, чтобы не использовать маску при тренировках, особенно в видах спорта, требующих большого количества кислорода и если вы чувствуете проблемы со здоровьем. Во время этой пандемии можно выполнять различные упражнения из дома, например, аэробные упражнения или йога.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы можете поговорить с врачом через приложение. чтобы облегчить осмотр.

Ссылка:
Родители. По состоянию на 2020 год. Безопасно ли для моей семьи заниматься с масками для лица?
Хранители. По состоянию на 2020 год. Следует ли мне носить маску, когда я тренируюсь на улице?

Обновлено 6 декабря 2020 г.