«Содержание ликопина в томатном соке приносит много пользы для здоровья. Некоторые из преимуществ, которые можно ощутить после употребления томатного сока, а именно защита здоровья сердца, предотвращение рака и контроль веса. Убедитесь, что томатный сок, который вы потребляете, на 100% содержит цельные помидоры и не содержит искусственных подсластителей ».
, Джакарта - Знаете ли вы, что употребление томатного сока полезно для здоровья? Помидоры - хороший источник витаминов и минералов для организма. Помимо основных питательных веществ, томатный сок также помогает иммунной системе предотвращать и бороться с рядом заболеваний. Чтобы получить все преимущества томатного сока, вы должны использовать настоящие и целые помидоры и обрабатывать их самостоятельно.
Стакан томатного сока обеспечивает 74 процента дневной нормы витамина С и 22 процента витамина А. Оба витамина способствуют лучшему зрению. Другие витамины, содержащиеся в нем, включают фолиевую кислоту, витамины E, K и витамины группы B, включая тиамин, ниацин, пантотеновую кислоту, рибофлавин и B-6.
Читайте также: Правда ли, что гуава может лечить лихорадку денге?
Польза томатного сока для тела
Томатный сок обеспечивает 16 процентов калия, необходимого для правильного сердцебиения. Другие содержащиеся минералы - это марганец, фосфор, медь, железо и магний. Вот преимущества, которые можно почувствовать после употребления томатного сока:
1. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Помидоры - отличный источник ликопина, антиоксиданта, принадлежащего к семейству каротиноидов, в которое входят бета-каротин и лютеин. Ликопин помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает катаракту, оказывает противовоспалительное действие для контроля веса и защищает от различных типов рака.
2. Защищает здоровье сердца.
Важными питательными веществами томатного сока, поддерживающими здоровье сердца, являются калий и витамины C и E. Калий важен для поддержания артериального давления за счет снижения избытка натрия в организме. Ликопин помогает укрепить артерии и снижает уровень холестерина в крови.
3. Помогает в профилактике рака
Ежедневное употребление стакана томатного сока может помочь предотвратить различные формы рака благодаря содержанию в нем ликопина. Опять же, ликопин обладает противовоспалительным и противораковым действием, что связано со снижением риска рака груди, простаты и легких.
Читайте также: 8 фруктов, которые можно есть на Сахуре
4. Помогает похудеть.
Еще одно преимущество томатного сока, который помогает контролировать вес. Медикаментозное лечение потери веса направлено на уменьшение хронического воспаления, которое может быть основным фактором в борьбе с лишним весом.
Воспаление мешает реакции организма на гормон лептин, который сигнализирует мозгу о прекращении еды, когда он насытится. Устойчивость к лептину считается основным фактором набора веса у людей. Но, уменьшая воспаление, лептин также помогает контролировать аппетит и худеть.
Также обратите внимание на слабость томатного сока
Хотя томатный сок очень питателен и полезен для здоровья, с другой стороны, у томатов есть и недостатки. Некоторые продукты из томатного сока содержат добавленную соль, повышающую содержание натрия. Высокое содержание натрия может быть проблемой для людей, чувствительных к соли. Слишком много натрия может вызвать высокое кровяное давление.
Еще одним недостатком томатного сока является то, что в нем немного меньше клетчатки, чем в цельных помидорах. Цельный томатный сок все еще содержит больше клетчатки, чем другие морсы, такие как яблочный сок и апельсиновый сок без мякоти.
Следует также отметить, что многие напитки из томатного сока содержат и другие фрукты. Это может повысить калорийность и содержание сахара. Даже некоторые продукты могут содержать добавленный сахар.
Читайте также: Свежие фрукты, снижающие уровень холестерина
Лучше всего готовить собственный томатный сок из цельных помидоров и с небольшим добавлением сахара или вообще без подсластителей. Или выберите напиток из томатного сока, который на 100 процентов состоит из цельных помидоров без добавления соли или сахара.
Если у вас есть состояние, которое позволяет вам быть чувствительным к томатному соку, вам следует сначала поговорить со своим врачом через приложение.. Ваш врач может порекомендовать другие фруктовые соки, если ваше состояние не позволяет вам пить томатный сок.
