, Джакарта. Миому матки можно лечить не только с помощью лекарств и хирургического вмешательства, но и путем изменения образа жизни, начиная от диеты, физических упражнений и борьбы со стрессом. Медицинские рекомендации гласят, что употребление большого количества фруктов, таких как яблоки и помидоры, и овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи и капуста, может снизить риск развития миомы матки.
Помимо органических фруктов и овощей, употребление цельнозерновых продуктов также может помочь улучшить симптомы миомы матки. Хотите узнать больше о здоровом образе жизни и планировании питания для людей с миомой матки? Прочтите информацию здесь!
Овощи и фрукты, полезные для пациентов с миомой матки
Исследование, опубликованное Американский журнал клинического питания , утверждает, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина А, включая молоко и яйца, может облегчить симптомы миомы матки.
Читайте также: Что опаснее? Миома или киста?
Сюда также входят капуста и капуста, которые имеют статус суперпродуктов. Как крестоцветный овощ, капуста содержит большое количество индол-3-карбинола, который может помочь предотвратить развитие опухолей, таких как миома матки.
Не только перечисленные выше виды овощей, но и несколько других вариантов овощей, таких как:
Руккола.
Бок Чой.
Брокколи.
Брюссельская капуста.
Капуста.
Цветная капуста.
Горчица.
Репа.
Брюква.
Кресс-салат.
Васаби.
Рекомендации по потреблению для пациентов с миомой матки
Ранее упоминалось, что употребляются овощи и фрукты, полезные при миоме матки. При обработке этих продуктов рекомендуется избегать их переваривания, чтобы сохранить большую часть их питательных веществ.
Читайте также: Женщинам нужно знать типы миомы матки
Во время готовки вам также нужно добавить немного дополнительных специй, например, чеснока. А если вы хотите принимать поливитамины, некоторые из рекомендуемых - это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B12 и B6. Также следует включить витамины C, D, E и фолиевую кислоту, а также максимум 15 000 МЕ бета-каротина (витамина A).
Хорошо, если вы хотите принимать дополнительные добавки, сначала проконсультируйтесь с врачом. Вы можете напрямую спросить . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются дать вам наилучшие рекомендации. Как, хватит скачать приложения через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
Ранее сообщалось о типах продуктов питания и обработки, которые полезны при миоме матки. Итак, есть ли какие-то табу для людей с миомой матки? По всей видимости, людям с миомой матки не рекомендуется есть обработанные продукты, красное мясо и жирные молочные продукты.
Считается, что если вы едите такую пищу, состояние миомы матки ухудшится. То же самое и с употреблением алкоголя и кофеина. Это хорошо, ведь помимо здоровой пищи вы можете регулярно заниматься спортом.
Помимо снижения риска обострения миомы матки, упражнения также полезны при колебаниях уровня гормона эстрогена. Для тех из вас, кто никогда не слышал о миоме матки, это состояние можно рассматривать как форму накопления доброкачественной (узловой) опухоли, состоящей из мышечной и соединительной ткани в матке.
Миома матки различается по размеру, форме и расположению, что также является определяющим фактором для каждого симптома и жалобы. Миома матки часто встречается у женщин детородного возраста, но обычно развивается в возрасте от 35 до 50 лет. Миома тесно связана с колебаниями изменений женских гормонов. После менопаузы роста опухоли практически нет, так как уровень женских гормонов снижается.
Ссылка:
