“По сути, все виды упражнений могут иметь хорошее влияние на организм в целом, в том числе поддерживать уровень холестерина. Однако есть определенные упражнения, которые помогают значительно снизить уровень холестерина. Плавание, езда на велосипеде, бег трусцой и йога - это упражнения, которые могут помочь снизить уровень холестерина ».
Джакарта - Спорт может принести пользу здоровью тела. Они не только повышают выносливость, но и помогают улучшить кровообращение, максимизируют работу сердца и помогают поддерживать форму в течение дня.
Людям с холестерином рекомендуется регулярно заниматься спортом. Это потому, что упражнения могут значительно снизить уровень холестерина в крови. На самом деле, все упражнения могут оказать хорошее влияние на холестерин, но есть определенные виды спорта, которые могут значительно снизить уровень холестерина. Послушай!
1. Плавание
Плавание - это эффективный вариант упражнений для снижения уровня холестерина. Несмотря на то, что при этом вы не потеете, оказывается, что калории, которые ваше тело сжигает, довольно значительны, поэтому это хорошо для тех из вас, кто хочет похудеть.
Плавание не только помогает похудеть, но и снижает уровень холестерина в организме. Именно поэтому плавание рекомендуется людям с холестерином.
Читайте также: Это 5 болезней, которые могут возникнуть из-за высокого холестерина.
2. Велоспорт
Помимо плавания, велоспорт также является одним из самых популярных видов спорта. Неудивительно, потому что этим видом спорта очень весело заниматься, особенно если вы знаете, что он полезен для снижения уровня холестерина. Регулярная езда на велосипеде может улучшить кровообращение, уменьшить боль в суставах и снизить уровень плохого холестерина.
3. Бег трусцой.
Утро - синоним свежего и чистого воздуха. Почему бы тебе не использовать его для бега? Помимо возможности более тесно взаимодействовать с природой и больше дышать свежим воздухом, бег также помогает оптимизировать работу сердца и улучшает кровообращение, а также помогает снизить уровень плохого холестерина в крови.
Читайте также: Это здоровые с медицинской точки зрения уровни холестерина
4. Йога
Йога - это вид упражнений, который популярен среди подростков, детей и взрослых. Этот вид спорта является медитативным, поэтому он может снизить уровень стресса, который якобы является причиной многих проблем со здоровьем, включая плохой холестерин для кровяного давления и сердца.
Вы можете заниматься этим видом спорта где угодно, если это позволяют ситуация и условия. Для этого йога может быть хорошим выбором упражнений для снижения уровня холестерина.
Нездоровый образ жизни, в том числе диета, может быть причиной повышения уровня холестерина в крови. Помимо того, что вы редко занимаетесь спортом, такие привычки, как поздно ложиться спать, курение и употребление алкогольных напитков, также могут вызвать повышение уровня холестерина. Особенно сейчас, когда осталось много живущих работа из дома (WFH), так что офисные работники с меньшей вероятностью переедут, потому что они работают только из дома.
Без физического движения плохие жизненные привычки и повышение уровня холестерина могут привести к различным проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление, болезни сердца и даже болезни сердца. Инсульт .
Читайте также: 6 причин высокого холестерина
Вот почему вам необходимо регулярно проверять уровень холестерина в своем организме, по крайней мере, один раз в год, чтобы вы могли узнать, находится ли уровень холестерина в вашем организме на нормальном уровне или уже слишком высок.
Для тех из вас, кто хочет провести проверку здоровья, это можно сделать через приложение. . Вы можете записаться на прием к врачу без очереди в больницу.
У вас еще нет приложения? Давай поторопись скачать заявление , и легко получить медицинскую информацию, купить лекарства и проконсультироваться с врачом через онлайн-сервисы и не в сети !
