Здоровье

Диета, не содержащая мочевую кислоту, взгляните на эти 4 меню еды

, Джакарта - Подагра - это тип артрита, который вызывает боль, давление, красную сыпь и воспаление. Изменения в диете или диете помогают справиться с симптомами и предотвратить распространение. У людей с подагрой высокий уровень мочевой кислоты в крови.

Контроль уровня мочевой кислоты помогает облегчить или предотвратить симптомы. Некоторые продукты могут снизить уровень мочевой кислоты, а некоторые - увеличить его. Существует связь между диетой и подагрой, в том числе, какие продукты нужно есть и избегать.

Читайте также: Правда ли, что мочевую кислоту можно полностью вылечить?

Меню безопасного питания для людей с подагрой

Хотя диета, благоприятная для мочевой кислоты, сократит количество ваших любимых продуктов, есть еще много продуктов с низким содержанием пуринов, которыми можно наслаждаться. Пища считается с низким содержанием пуринов, если она содержит менее 100 мг пуринов на 3,5 унции (100 граммов). Вот то, что вы можете есть каждый день на диете, благоприятной для подагры.

Завтрак

  • Несладкая цельнозерновая каша с обезжиренным или нежирным молоком.
  • 1 стакан свежей клубники.
  • Кофе.
  • Воды.

Пообедать

  • Кусочки жареной куриной грудки (2 унции) с цельнозерновым хлебом и горчицей.
  • Смешайте салатную зелень с овощами, 1 столовую ложку орехов, бальзамический уксус и заправку из оливкового масла.
  • Обезжиренное молоко или молоко с низким содержанием жира.

Полдник

  • 1 стакан свежей вишни.
  • Воды.

Обед

  • Лосось на гриле (от 3 до 4 унций).
  • Жареный или приготовленный на пару зеленый горошек.
  • до 1 стакана цельнозерновой пасты с оливковым маслом и перцем.
  • Воды.
  • 1 стакан свежей дыни.
  • Напитки без кофеина, например, травяные чаи.

Соблюдение диеты, благоприятной для мочевой кислоты, может помочь ограничить выработку мочевой кислоты и увеличить ее выведение. Диета при подагре вряд ли снизит концентрацию мочевой кислоты в крови, и ее достаточно для лечения подагры без лекарств. Тем не менее, это помогает уменьшить симптомы и снизить их тяжесть.

Читайте также: Делает боль в суставах, вот советы по лечению подагры

При подагрической диете следует по-прежнему ограничивать калорийность и регулярно заниматься физическими упражнениями. Таким образом улучшается общее состояние здоровья при сохранении здорового веса. Помимо соблюдения здорового питания, есть некоторые изменения в образе жизни, которые могут помочь снизить риск приступов подагры.

  • Похудение: если у вас подагра, избыточный вес может увеличить риск приступов подагры. Это связано с тем, что избыточный вес делает организм более устойчивым к инсулину, что приводит к инсулинорезистентности.
  • Регулярные упражнения. Регулярные упражнения - еще один способ предотвратить приступы подагры. Физические упражнения не только помогают поддерживать здоровый вес, но и снижают уровень мочевой кислоты.
  • Сохраняйте водный баланс: поддержание гидратации тела помогает снизить риск приступов подагры. Это связано с тем, что адекватное потребление воды помогает организму удалить из крови избыток мочевой кислоты и выбросить ее с мочой.
  • Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь является частым триггером приступов подагры. Это потому, что организм может уделять первостепенное внимание устранению алкоголя, а не мочевой кислоты. Это позволяет мочевой кислоте накапливаться и образовывать кристаллы.
  • Потребление добавок витамина С: добавки витамина С могут предотвратить нарушения мочевой кислоты за счет снижения уровня мочевой кислоты. Похоже, что витамин С делает это, помогая почкам выводить больше мочевой кислоты с мочой.

Читайте также: Вот как естественным образом снизить уровень мочевой кислоты

Хотя здоровая диета помогает контролировать количество мочевой кислоты в организме, вам все же могут потребоваться лекарства для предотвращения будущих заболеваний. Поговорите с врачом через приложение обо всех доступных вариантах лечения. Давай поторопись скачать заявление облегчая быть здоровым.

Ссылка:
Медицинские новости сегодня. Доступ 2020. Что есть и чего избегать при подагре.
Клиника Майо. Доступно в 2020 году. Диета при подагре: что можно, а что нельзя.
Линия здоровья. По состоянию на 2020 год. Лучшая диета при подагре: что есть и чего избегать.