, Джакарта - Многие люди используют разные способы для достижения идеального веса и формы тела. Наиболее часто проверяемые способы - это, конечно, упражнения и соблюдение определенных типов диет для снижения веса.
Что ж, насчет этой диеты, большинство людей обычно сокращают порцию еды или количество потребляемых калорий. Однако что делать тем, кто на самом деле потребляет только воду? Вы когда-нибудь слышали о водной диете или водное голодание ?
Тем, кто придерживается водной диеты, разрешается употреблять только воду без приема пищи. Как долго вам нужно оставаться голодным? Обычно эта диета длится 24-72 часа. Итак, как сесть на водную диету?
Читайте также: Правильная диета для тех, кто занят
Найдите время, чтобы подготовить свое тело
На самом деле нет никаких научных указаний о том, как начать или сесть на водную диету. Однако следует подчеркнуть: водное голодание не может быть сделано для всех.
Водное голодание это запрещено для людей с определенными заболеваниями, таких как люди с диабетом, беременные женщины или люди с расстройствами пищевого поведения.
Ну а как правильно соблюдать водную диету можно начинать, потратив 3-4 дня на подготовку тела. Цель состоит в том, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах и необходимых питательных веществах. Старайтесь есть небольшими порциями при каждом приеме пищи, а в некоторые дни можно голодать.
Обычно водная диета проводится в течение 24-72 часов. Большинство людей, которые проходят водное голодание Пейте два-три литра воды в день. Помните, что не садитесь на водную диету более трех дней без наблюдения врача или медицинского работника.
Кроме того, тем, кто проходит водное голодание вы можете почувствовать слабость или головокружение. Поэтому тем, кто придерживается водной диеты, рекомендуется избегать вождения или работы с механизмами.
Читайте также: Питьевая вода перед едой может похудеть?
Пост-фаза Водное голодание
После завершения водное голодание в течение одного-трех дней не поддавайтесь желанию есть большие порции. Причина в том, что есть большие порции после того, как водное голодание может вызвать неприятные симптомы.
С другой стороны, прерывание поста небольшими порциями, например смузи или закуски. Если желудок или тело начали чувствовать себя комфортно, ешьте больше.
Пост-этап водное голодание Это очень важно, особенно после того, как вы занимаетесь этим долгое время. Потому что вы можете испытать синдром возобновления питания потенциально смертельный. Синдром возобновления питания Это происходит, когда уровень жидкости и электролитов в организме меняется очень быстро.
Пост-этап водное голодание обычно это длится сутки. Однако людям, которые голодают три дня и более, может понадобиться более длительный. Обычно им требуется до трех дней, чтобы почувствовать себя комфортно, когда они съедают больше еды.
Читайте также: Меню здоровой диеты без калорий
Как, интересно попробовать водную диету? То, что нужно подчеркнуть, хоть и имеет различные преимущества, но не стоит проводить водную диету по неосторожности. Тем из вас, кто хочет придерживаться этой диеты, настоятельно рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. Цель состоит в том, чтобы водная диета выполнялась безопасно, не подвергая опасности здоровье тела.
Вы можете спросить у врача прямо через приложение о том, как соблюдать водную диету, и что необходимо учитывать. Не нужно выходить из дома, вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте. Практично, правда?
