, Джакарта - беспокоят симптомы кислотного рефлюкса, такие как ощущение жжения в груди, изжога и затрудненное глотание. Если не лечить должным образом, это состояние может ухудшиться и даже повредить горло.
Хотя до сих пор эксперты все еще спорят, какая еда или что-то еще вызывает симптомы рефлюкса. Было показано, что некоторые продукты ухудшают симптомы. Чтобы контролировать симптомы желудочного сока, вы можете начать с отказа от следующих видов пищи:
Читайте также: Не только магия, это вызывает повышение уровня кислоты в желудке
Продукты с высоким содержанием жиров. Жареная и жирная пища - одна из причин повышения уровня кислоты в желудке. Те, кто любит его есть, могут вернуть кислоту из желудка в пищевод. Эти продукты также задерживают опорожнение желудка. Диета с высоким содержанием жиров подвергает вас большему риску развития симптомов рефлюкса, поэтому снижение общего суточного потребления жиров может помочь.
Кофеин . Одна чашка кофе или эспрессо не вызывает повышения желудочного сока. Если вы пьете кофе в течение дня, уровень кислоты в желудке может продолжать повышаться. В качестве альтернативы попробуйте перейти на ромашковый чай, который является лучшим травяным чаем, или выпивайте чашку зеленого чая в день, если он слегка заварен.
Шоколад . Плохая новость для любителей шоколада: доказано, что шоколад вызывает повышение желудочного сока. Шоколад содержит кофеин и другие стимуляторы, такие как теобромин, которые вызывают рефлюкс. Шоколад также богат жирами, а жир вызывает рефлюкс. Теоретически темный шоколад не так плох, как молочный шоколад с высоким содержанием жира, но лучше избегать всех видов шоколада.
Сода. Сода и другие газированные напитки являются причиной симптомов кислотного рефлюкса. Пузырьки углекислого газа могут расширяться в желудке, и это будет способствовать увеличению желудочного сока.
Алкоголь. Пиво, спиртные напитки и вино повышают кислотность желудка. Многие алкогольные напитки не очень кислые, но считается, что алкоголь ослабляет клапан в нижней части пищевода, что приводит к рефлюксу. Следует избегать употребления алкоголя или алкогольных напитков, смешанных с другими напитками, такими как апельсиновый сок или газированные напитки.
Лук и острая еда . Острая и острая пища, такая как лук и чеснок, может вызвать изжогу у многих людей. Хотя эти продукты не у всех вызывают кислотный рефлюкс, вы все же должны знать о них. Это также относится к острой пище, которая может раздражать желудок сильнее, чем другие продукты.
Помидоры и цитрусовые. Фрукты и овощи важны в ежедневном потреблении, но некоторые фрукты могут вызывать или усугублять симптомы кислотного рефлюкса. Особенно очень кислые плоды. Если вы часто испытываете кислотный рефлюкс, вам следует уменьшить или исключить потребление таких продуктов, как апельсины, лимоны, лаймы, ананасы, помидоры, томатный соус или продукты, в которых они используются, например, пицца.
Читайте также: Вылечите желудочную кислоту с помощью этих 5 продуктов
Также ведите здоровый образ жизни
Помимо контроля симптомов кислотного рефлюкса, уделяя внимание диете и питанию, вы можете предотвратить его, изменив образ жизни, в том числе:
Принимайте антациды и другие лекарства, снижающие выработку кислоты;
Поддерживать здоровый вес;
Избегайте употребления алкоголя;
Бросить курить;
Не переедайте, ешьте медленно;
Оставайтесь в вертикальном положении не менее двух часов после еды;
После еды подождите три-четыре часа, прежде чем лечь;
Избегайте продуктов или напитков, вызывающих раздражение, например кислой пищи, жареной пищи, кофе, чая или алкоголя;
Избегайте тесной одежды;
Не ешьте за три-четыре часа до сна;
Поднимите изголовье кровати на 4-6 дюймов, чтобы уменьшить симптомы рефлюкса во время сна.
Читайте также: Серия проверок для определения кислоты в желудке
Это продукты, которые могут вызвать кислоту в желудке, и другие альтернативы для ее предотвращения. Если вы сократили количество перечисленных выше продуктов, но симптомы все еще ухудшаются, немедленно обратитесь к врачу. Записаться на прием к врачу можно через чтобы быть более практичным. Своевременное лечение помогает избежать нежелательных осложнений.
