, Джакарта - Предменструальный отек груди и боль - частая проблема, с которой сталкиваются женщины. Эти симптомы являются частью группы симптомов, называемых предменструальным синдромом или ПМС.
Гормональные колебания вызывают предменструальный отек и болезненность груди. Эстроген вызывает увеличение протоков молочной железы. Производство прогестерона вызывает набухание молочных желез. Оба эти события могут вызвать боль в груди. Подробнее о болях в груди перед менструацией читайте ниже!
Колебания гормонов и как с ними бороться
Ранее было объяснено, что эстроген и прогестерон являются гормонами, которые увеличиваются во второй половине цикла (дни с 14 по 28 в 28-дневном цикле). Пик эстрогена приходится на середину цикла, а уровень прогестерона повышается в течение недели перед менструацией.
В некоторых случаях боль в груди влияет на распорядок дня. Тупая боль в груди доставляет дискомфорт. Изменение образа жизни может помочь справиться с предменструальным нагрубанием груди и болью.
Читайте также: Нерегулярный менструальный цикл, это нормально?
При наихудших симптомах надевайте поддерживающий спортивный бюстгальтер. Вы также можете носить бюстгальтер на ночь, чтобы обеспечить дополнительную поддержку во время сна. Диета также может влиять на боль в груди.
Кофеин, алкоголь и продукты с высоким содержанием жира и соли могут усилить дискомфорт. Сокращение или исключение этих продуктов из своего рациона, особенно за одну или две недели до менструации, может помочь справиться с симптомами или предотвратить их.
Некоторые витамины и минералы также могут помочь уменьшить болезненность груди и симптомы ПМС. Считается, что 400 МЕ витамина Е и 400 миллиграммов магния помогают облегчить симптомы ПМС. Для естественного приема можно выбрать следующие варианты питания:
- Орехи.
- Шпинат.
- Фундук.
- Кукурузное, оливковое, сафлоровое и рапсовое масла.
- Морковь.
- Банан.
- Пшеница.
- Авокадо.
- Коричневый рис.
Если вам нужна медицинская информация о лечении боли в груди перед менструацией, просто спросите прямо по адресу . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Уловка, просто скачайте приложение через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат в любое время и в любом месте.
Раннее обнаружение также важно
Самостоятельное обследование также может помочь отслеживать любые изменения в тканях груди. По данным Американского онкологического общества (ACS), женщины в возрасте от 20 до 30 лет должны проходить самообследование груди один раз в месяц, обычно после менструации.
Читайте также: Побочные эффекты препаратов для лечения бесплодия
Маммография рекомендуется после 45 лет и может быть рассмотрена раньше. Врачи обычно рекомендуют проходить маммографию каждые два года или около того, если ваш риск невелик.
Что касается болезненности груди перед менструацией, упражнения также могут помочь уменьшить ощущение нежности груди, спазмов и усталости, связанных с ПМС. Ощущение боли в груди перед менструацией может варьироваться от человека к человеку.
Некоторые люди описывают боль как боль, в то время как другие более склонны определять ее как боль или нежность. Можно выделить ощущение боли в груди перед менструацией, например:
- Тупая боль.
- Возникает в одной или обеих грудях.
- Распространяется на подмышки.
- Иногда боль бывает резкой.
- Возникает одновременно с отеком.
- Ощущение боли усиливается в области сосков.
Некоторые люди испытывают постоянную боль в течение нескольких дней, в то время как другие считают, что боль приходит и уходит. Боль в груди также мешает носить обычный бюстгальтер или обтягивающую одежду. Если вы испытываете это часто, изучение боли и основных причин поможет вам справиться с ней.
Ссылка:
