, Джакарта - Кто не знает темпе? Продукты, приготовленные из соевых бобов, являются одними из продуктов, которые легко найти, а также обработать. Мало того, при относительно доступной цене, темпе является одним из основных продуктов питания для индонезийского народа. Но знаете ли вы, что содержание питательных веществ в темпе действительно может принести пользу, особенно когда вы сидите на диете?
Читайте также: Похудеть, лучше тофу или темпе?
Темпе - это один из продуктов с высоким содержанием белка. Это потому, что темпе делают из соевых бобов. В дополнение к белку, темпе также содержит несколько других витаминов и минералов, которые могут помочь вам соблюдать здоровую диету. Для этого узнайте о некоторых преимуществах темпе, которые вы можете применять во время диеты, здесь!
Темпе для диеты
Темпе - это один из видов еды, который хорошо известен публике. Темпе не только относительно доступен по цене, но и является одним из продуктов, из которых можно приготовить множество полезных продуктов. Кроме того, продукты, приготовленные из соевых бобов, также являются одним из продуктов, содержащих полезные для организма питательные вещества, витамины и минералы. Особенно, если вы сидите на диете.
В 84 граммах темпе он состоит из 162 калорий, 15 граммов белка, 9 граммов углеводов и 9 граммов жира. Мало того, в темпе есть несколько других типов витаминов и минералов, таких как натрий, железо, кальций, изофлавоны, рибофлавин, магний, фосфор и марганец. Содержание витаминов и минералов достаточно полно, что делает темпе хорошей пищей для соблюдения диеты.
Производственный процесс, осуществляемый путем ферментации, делает темпе пищей, которая также содержит пребиотики. Этот контент может сделать пищеварительный тракт более здоровым. Кроме того, высокое содержание белка очень хорошо для тех из вас, кто сидит на диете.
Читайте также: Эффективный темпе или тофу для похудения?
Содержание белка может стимулировать термогенез в организме, при котором в организме будет наблюдаться усиление метаболизма и помочь сжечь больше калорий после еды. Темпе также может заставить вас дольше чувствовать сытость, тем самым уменьшая чувство голода.
Соблюдение диеты может помочь вам сбросить или поддерживать стабильный вес. Однако обратите внимание на обработку темпе, который вы будете употреблять во время диеты, чтобы не добавлять калорий в организм.
Нет ничего плохого в использовании приложения и спросите врача о пользе темпе для диеты. Ну давай же, скачать теперь через App Store или Google Play!
Другие преимущества темпе для тела
Помимо возможности удовлетворить ваши потребности в питании и витаминах во время диеты, темпе также имеет множество преимуществ, которые вы можете почувствовать для своего тела. Вот польза темпе для здоровья.
1. поддержание здоровья сердца
Считается, что содержание изофлавонов в темпе полезно для поддержания здоровья сердца. Изофлавоны, содержащиеся в темпе, могут снизить уровень холестерина, который может вызвать проблемы с сердцем. Фактически, исследование на Макдональд Кампус Университета Макгилла , сказал, что содержание белка в соевых бобах в темпе может снизить уровень триглицеридов.
2.Источник антиоксидантов
Изофлавоны в соевых бобах также являются источником антиоксидантов для организма, которые могут противодействовать свободным радикалам и предотвращать окислительное повреждение клеток. Таким образом можно избежать различных причин хронических заболеваний организма.
3. укрепить кости
Темпе - один из продуктов с высоким содержанием кальция. Таким образом, потребление темпе может помочь вам укрепить кости и избежать различных проблем со здоровьем.
Читайте также: Слишком часто есть жареный темпе - это опасность
Однако, хотя темпе имеет много преимуществ для организма, на самом деле не каждый может потреблять темпе. Если у вас есть история аллергии на арахис или соевые бобы, вам следует избегать употребления темпе, потому что он может вызвать симптомы аллергии в организме.
