Джакарта. Выражать разочарование гневом - это нормально. С другой стороны, вы знаете, что затаенные эмоции и гнев могут вызвать проблемы со здоровьем. Что ж, даже если это хорошо, эмоции и гнев все равно нужно контролировать, да.
Выражать эмоции и гнев - это нормально, но нужно учитывать, что эмоциям нельзя позволять взрываться. Взрывные эмоции часто связаны с одним из признаков психической нестабильности. Особенно, если эти эмоции возникают из-за банальных вещей и не требуют сложных решений.
Не ограничиваясь резкими словами, человек, испытывающий взрывные эмоции, также имеет тенденцию грубить другим, например, бить или пинать. Вот почему так много актов насилия в семье или в отношении партнеров.
Тогда правда ли, что взрывные эмоции являются признаком психической нестабильности?
да. Это правда, кто-то, кто разгневан или чрезмерно эмоционален, должен испытывать различные вещи, которые мешают его психическому здоровью. Это состояние чаще связано с большой нагрузкой на мысли, что приводит к стрессу и депрессии.
В случаях насилия из-за неконтролируемых эмоциональных всплесков наблюдается дисбаланс гормона серотонина в мозгу пострадавшего. Вот почему тот, кто совершает насилие, всегда ассоциируется с депрессией, потому что она вызывает те же симптомы.
( Читайте также: Не делай этого, когда злишься
Что выводит чьи-то эмоции из-под контроля?
Почему эмоции людей выходят из-под контроля и доводят их до взрыва? Вот некоторые из причин:
- Недостаток сна
Сон - это время для отдыха тела и мозга. Чтобы энергия тела полностью вернулась, организму необходимо отдохнуть и поспать примерно восемь часов. Тем не менее, есть еще много людей, которые недооценивают время сна из-за допоздна. В результате тело станет менее подтянутым, вялым и часто будет кружиться голова. Эта усталость тела сделает человека эмоциональным.
- Состояние тела
Так же, как и недостаток сна, нездоровое тело может заставить человека стать более эмоциональным. Это связано с тем, что вашему телу неудобно заниматься деятельностью, и вы определенно станете раздражительным и раздражительным, если есть вещи, которые сделают ваше состояние более неудобным.
- Стресс
Бесспорно, что стресс является основной причиной нестабильных эмоций и имеет тенденцию быть чрезмерным. Существует множество факторов, вызывающих стресс, от личных проблем, работы, финансов и многого другого. Прежде чем станет хуже, обязательно нужно бороться со стрессом.
(Также прочтите: 8 советов, как контролировать гнев, чтобы он не был чрезмерным)
Как справиться со взрывными эмоциями?
Хотя это называется одним из признаков психической нестабильности, это не означает, что взрывные эмоции невозможно преодолеть, да. Что ж, возможно, вы можете попробовать некоторые из следующих способов, чтобы ваши эмоции не были чрезмерными.
- Вдохните несколько раз
Когда ваши эмоции больше не могут сдерживаться, первое, что вы можете сделать, это сделать как можно больше глубоких вдохов. Этот метод якобы способен снизить кровяное давление, а также является естественным успокаивающим средством. Глубокое и частое дыхание сделает вас более расслабленным.
- Не мстить
Вместо того, чтобы злиться и отдавать приоритет эмоциям, вам лучше выбросить обиду, которая у вас на сердце. На самом деле, будет намного лучше, если вы сразу же простите и подумаете, что не все будут вести себя так, как вы хотите. Злоба только заставит вас постоянно чувствовать себя несправедливым.
- Думай прежде чем говоришь
Когда вас переполняют эмоции и гнев, вы склонны говорить все, что хотите, не думая о хороших или плохих последствиях. С этого момента, как бы вы ни злились, вам следует тщательно обдумать, что вы говорите, прежде чем говорить это. Просто разговор сделает атмосферу более мутной и «горячей».
Что ж, теперь вы знаете, что чрезмерные эмоции являются признаком психической нестабильности. Если вы чувствуете, что испытываете это, немедленно обратитесь к врачу за решением через функции Живой чат что в приложении . Помимо того, чтобы спросить врача, также предоставляет функцию для лабораторных проверок и доставки в аптеки. Ну давай же, скачать заявление в App Store и Google Play прямо сейчас!
