, Джакарта - Быть беременной женщиной непросто. Одна из самых больших проблем - это боль, которую вы чувствуете, когда живот становится больше. Болезненность при беременности почти неизбежна для каждой женщины. Это вызвано множеством факторов, от увеличения веса до влияния гормонов, расслабляющих мышцы и связки во всех частях тела, и все они могут легко утомлять вас во время беременности.
Чтобы вернуть себе комфорт в течение 9 месяцев беременности, избавьтесь от болей во время беременности следующими способами:
1.Горячий душ
Первый способ избавиться от болей во время беременностипринять теплую ванну. Долгое время считалось, что теплая ванна имеет много преимуществ для здоровья, в том числе снимает боль во время беременности. Есть даже термин 'тепловая терапия'описать, как облегчить травму или боль теплой водой. Принимая теплую ванну, сделайте небольшую растяжку. Этот метод увеличит гибкость мышц и уменьшит болезненность.
2.Медленный массаж тела
Помимо теплой ванны, есть еще один простой способ избавиться от болей во время беременности - это, конечно, массировать свое тело. Этот массаж может облегчить вашу боль. Вы можете пойти в специальное место для массажа для беременных или в практических целях попросить мужа помочь помассировать ту часть тела, которая чувствует боль.
3.Носите специальную подставку для живота для беременных
Эта опора для живота предназначена для удержания нагрузки в центре живота беременных женщин, начиная со спины и нижней части таза, чтобы она не была слишком нагружена растущим животом. Так вы больше не будете болеть. Беременным женщинам, которые еще ведут активный образ жизни, рекомендуется выбирать пояс для беременных (в форме ремня), потому что его очень удобно использовать весь день в офисе. Но есть и те, кто ощущает пользу пояс для беременных или дородовая люлька (в виде штанов) или поддерживающая привязь (пояс, поддерживающий одновременно живот, таз и спину) более удобен.
4.Попробуйте регулярные упражнения
Регулярно делайте легкие упражнения, чтобы кровообращение у беременных оставалось хорошим и гладким. Вы можете заниматься спортом для беременных женщин, например ходить утром или вечером, плавать, заниматься йогой или делать упражнения для беременных. Вы знаете, что помимо того, что вы справитесь с болями во время беременности, регулярные упражнения также могут облегчить ваш нормальный процесс родов.
5.Боковой сон
Вы также можете избавиться от болей во время беременности, правильно отрегулировав положение для сна. Рекомендуется спать на боку, совсем не напрягая спину. Также убедитесь, что одно или оба колена согнуты. Положите подушку между коленями или другими частями тела под живот, чтобы вам было удобнее спать.
Эта болезненность на самом деле естественна для всех беременных с гестационным возрастом более 6 месяцев. Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать 5 советов по преодолению боли во время беременности, приведенные выше, для вашего удобства до дня родов. Чтобы узнать другие советы по беременности, обратитесь напрямую к опытному врачу через приложение. . Все врачи подключены к приложению готов ответить 24/7. Более того, вы также можете пользоваться сервисом Доставка в аптеку для удовлетворения всех медицинских потребностей, не выходя из дома. Чего же ты ждешь? Получите все преимущества для своего здоровья,скачатьзаявление теперь в Google Play и App Store!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Для женщин ознакомьтесь с четырьмя способами увеличения фертильности
