, Джакарта - Вы когда-нибудь видели, чтобы ваш малыш был напуган до смерти, в холодном поту и с затрудненным дыханием в темной комнате? Если так, возможно, у него никтофобия, иначе говоря, боязнь темных пространств. Люди с никтофобией чрезмерно боятся темноты даже в собственной спальне.
Столкнувшись с темной комнатой, люди с этой фобией будут воспринимать ситуацию как угрозу своей безопасности. Кроме того, никтофобия может вызывать различные физические недуги. Например, затрудненное дыхание, тряска, стеснение в груди, головокружение, боли в животе, боли в животе.
Тогда как побороть у детей фобию темных мест?
Читайте также: Матери должны знать, что это 3 причины фобий у детей
1. Когнитивно-поведенческая терапия
Одним из способов преодолеть фобию темных мест у детей может быть психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия. Эта терапия направлена на то, чтобы помочь людям с фобиями, такими как боязнь темных мест, организовать свои мысли. Здесь терапевт поможет привить понимание того, что находиться в темном месте не всегда страшно или опасно.
По мнению экспертов Национальная служба здравоохранения Великобритании , не как разговорные процедуры / разговорная терапия С другой стороны, когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на текущих проблемах, а не на прошлом, которое могло вызвать фобию.
Помимо преодоления фобий, эта терапия также используется для тех, кто страдает биполярным расстройством, шизофренией, ОКР, булимией, паническими атаками, посттравматическим стрессовым расстройством и бессонницей.
2. экспозиционная терапия
Помимо когнитивно-поведенческой терапии, преодолеть темную фобию можно также с помощью экспозиционной терапии. Эта терапия направлена на изменение реакции человека на пугающую ситуацию. По мнению экспертов, постепенное повторное воздействие может помочь себе справиться со страхом или тревогой.
Здесь люди с темной фобией будут помещены или столкнутся с ситуацией, которая их пугает, а именно с темной комнатой. В идеале, это воздействие или терапия воздействия будет «десенсибилизировать» человека к его или ее фобии. В результате уменьшится беспокойство по поводу темной комнаты.
Читайте также: 10 уникальных фобий, которые могут испытать дети
3. техника дыхания
Попробуйте научить ребенка практиковать техники расслабления или дыхания. Эта дыхательная техника может помочь успокоить ум. Причина, по которой этот метод может замедлить частоту сердечных сокращений и снизить или стабилизировать кровяное давление. Что ж, таким образом снизится уровень стресса или давления.
Интересно, что дыхательные техники, такие как глубокий вдох и медленный выдох, также могут облегчить засыпание телу. Для мам, которые не разбираются в этой методике, вы можете обратиться к врачу напрямую через приложение.
4. наркотики
Если вышеперечисленные методы не работают или никтофобия оказывает значительное влияние на качество жизни ребенка, способы преодоления темной фобии у детей могут включать медикаментозную терапию. Позже врач назначит успокаивающее средство, чтобы малышу стало спокойнее. Следует подчеркнуть, что применение этих препаратов обычно кратковременное.
Читайте также: Фобия узкого космоса? Вот как это преодолеть
Поэтому, если темная фобия мешает вашему ребенку двигаться, немедленно обратитесь к психиатру, чтобы получить правильное лечение.
Вы также можете обратиться к врачу напрямую через приложение. Не нужно выходить из дома, вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте. Практично, правда?
