“Вареная кукуруза может быть хорошим выбором для беременных и кормящих женщин. Помимо сладкого и восхитительного вкуса, эта здоровая пища также содержит много полезных питательных веществ. Вареная кукуруза полезна не только для здоровья матери, но и для поддержки роста и развития ребенка.”
, Джакарта - Во время беременности и кормления грудью матерям рекомендуется употреблять разнообразную питательную пищу, чтобы получить питательные вещества, необходимые для здоровья самой матери и ее ребенка. Вареная кукуруза - это один из полезных продуктов, которые могут употреблять матери как во время беременности, так и в период грудного вскармливания.
Кукуруза не только имеет сладкий вкус и хрустящую текстуру, но и богата углеводами, белками, клетчаткой, витаминами и минералами, которые полезны для беременных и кормящих женщин. При правильном приготовлении, а именно варке, матери могут получить оптимальное питание из кукурузы, которая полезна для здоровья матери и роста ребенка. Узнайте больше о пользе вареной кукурузы для беременных и кормящих женщин здесь.
Читайте также: Рекомендации по здоровому питанию для кормящих матерей
Польза вареной кукурузы для беременных
Вот польза вареной кукурузы для беременных:
- Помогите преодолеть запор
Кукуруза в початках - хороший источник клетчатки, поэтому она может помочь при проблемах с пищеварением, таких как запор, которые могут возникнуть на ранних сроках беременности.
- Снижение риска врожденных дефектов
Кукуруза содержит фолиевую кислоту, которая полезна для снижения риска аномалий у будущего ребенка, таких как Spina Bifida.
- Улучшить память
Полезные свойства вареной кукурузы также могут улучшить память матери во время беременности, так что беременные женщины могут запомнить все необходимое, что они хотят купить, без необходимости составлять список покупок. Эта здоровая пища также полезна для развития мозга плода.
Читайте также: Что происходит с мозгом во время беременности
- Поддержание здоровья глаз ребенка
Кукуруза также богата антиоксидантами, такими как лютеин, который играет роль в улучшении зрения ребенка до его рождения. Кроме того, содержание каротиноидных веществ в кукурузе называется зеаксантин Это также может помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна глаза.
- Поддержание сильной иммунной системы
Бета-каротин в кукурузе обеспечивает витамин А, необходимый для работы иммунной системы, а также для здорового роста и развития младенцев.
Польза для кормящих матерей
Вареная кукуруза полезна не только для беременных женщин, но и во время грудного вскармливания, поскольку она может принести следующие преимущества как матери, так и ребенку:
- Набрать вес естественным путем
Кукуруза является источником углеводов, поэтому употребление кукурузы в початках во время грудного вскармливания может помочь увеличить вес ребенка. Но помните, избегайте чрезмерного употребления, потому что это может вызвать ожирение.
Читайте также: Мама, это 6-месячное детское питание для набора веса
- Снижает холестерин
Вареная кукуруза полезна для здоровья матери во время кормления грудью, потому что эти продукты содержат витамин С, каротин и биофлавоноиды. Это содержание может регулировать уровень холестерина в крови и снижать абсорбцию холестерина в организме.
- Поддерживает работу мышц и нервов ребенка
Употребление кукурузы в початках во время грудного вскармливания также может помочь удовлетворить потребности ребенка в фосфоре, который полезен для поддержки роста костей, а также в калии и магнии, которые необходимы для хорошей работы мышц и нервов.
- Источник белка
Вареная кукуруза, благодаря высокому содержанию белка, способствует формированию мышечной ткани ребенка и улучшает работу клеток мозга.
- Предотвратить болезнь Альцгеймера
Кукуруза также имеет высокое содержание тиамина, поэтому она полезна для улучшения когнитивных функций у младенцев, а также может предотвратить болезнь Альцгеймера у ребенка.
В этом польза вареной кукурузы для беременных и кормящих женщин. Помимо здорового питания, матери также могут удовлетворить потребности себя и своих детей в питании, принимая пищевые добавки. Вы можете покупать добавки через приложение . Не нужно выходить из дома, просто сделайте заказ, и ваш дополнительный заказ будет доставлен в течение часа. Ну давай же, скачать Приложение теперь также есть в App Store и Google Play.
