Джакарта. Кожа - это внешняя и самая широкая часть тела, которая выполняет важные функции, поэтому необходимо поддерживать ее здоровье. Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здоровья, также упоминает, что кожа является первой линией защиты организма от внешних воздействий, включая ультрафиолетовые лучи, механический / химический стресс и бактериальные инфекции. Питание - один из многих факторов, необходимых для поддержания здоровья кожи.
Помимо витаминов, коже необходимы различные минералы, чтобы поддерживать ее здоровье. Минералы - это группа микроэлементов для организма, а это значит, что они необходимы только в очень небольших количествах. Итак, для поддержания здоровья кожи необходимы 8 видов минералов, а также их соответствующие свойства:
1. Селен
Считается, что селен играет важную роль в предотвращении рака кожи. Этот минерал, который широко доступен в виде кремов или добавок, может защитить кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами. Считается, что потребление селена и меди предотвращает солнечный ожог клеток кожи.
Читайте также: 4 типа кожных заболеваний, которых следует остерегаться
2. Медь
Вместе с витамином С и цинком медь необходима организму, чтобы способствовать образованию эластина, волокна, которое поддерживает структуру кожи изнутри. Случаи дефицита меди редки, и многие врачи считают добавление добавок опасным. Однако использование кремов для местного применения, содержащих медь, по-прежнему считается безопасным.
Однако, если вы сомневаетесь, безопасно ли использовать продукт, содержащий медь, вы можете спросить врача в приложении. , тебе известно. Оставаться скачать С приложением вы легко сможете связаться с тысячами проверенных врачей, которые готовы вам помочь.
3. Цинк (цинк)
Польза цинка (цинка) для кожи заключается в том, что он контролирует выработку жира, быстрее лечит прыщи и лечит раны, вызванные прыщами. Кроме того, цинк также необходим для образования клеточных мембран и белков, противовоспалительных средств и защиты кожи от УФ-лучей. Как компонент ретинол-связывающего белка, цинк также играет важную роль в циркуляции витамина А в крови.
Читайте также: 5 видов продуктов, полезных для здоровья кожи
4. Сера
Сера является третьим по распространенности минералом в организме человека, она играет важную роль в синтезе коллагена. Недостаток выработки коллагена с возрастом также является фактором образования морщин. Медицинский центр Университета Питтсбурга также упоминается, что сера также помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи. Кроме того, сера также необходима для синтеза глутатиона, который является одним из важнейших антиоксидантов, необходимых организму для борьбы со свободными радикалами.
5. Магний
Магний - один из важнейших минералов, необходимых для формирования кожи, зубов, волос и мышц. Этот минерал помогает нервной системе работать оптимально. В продуктах по уходу за кожей магний также полезен для повышения эластичности и эластичности кожи. Естественно, этот минерал содержится в коричневом рисе, миндале и орехах.
6. Калий
Калий полезен для регулирования уровня воды в клетках организма. Минералы, являющиеся электролитами, также необходимы для нормального функционирования клеток. Дефицит калия, хотя и встречается редко, может привести к сухости кожи и другим кожным проблемам.
Читайте также: Здоровая кожа корейских женщин, вот лечение
7. Кальций
Вы знаете, что кальций важен не только для костей, но и для поддержания здоровья кожи. Самый распространенный минерал, содержащийся в слое эпидермиса, может ускорить регенерацию кожи. Вот почему дефицит кальция может привести к тому, что кожа станет тонкой, сухой и ломкой. Хотя кальций не является антиоксидантом, он может помочь предотвратить рак кожи. Национальный институт исследования рака В Соединенных Штатах. Это связано со способностью кальция стимулировать образование антиоксидантов и регулировать пигмент кожи для защиты от УФ-лучей.
8. Кремнезем
Кремнезем - это микроминерал, который полезен для укрепления соединительной ткани в организме. Этот минерал также связан с работой ферментов, необходимых для образования коллагена. Дефицит кремния, хотя и встречается довольно редко, может снизить эластичность кожи и замедлить заживление ран.
Это 8 минералов, которые важны для здоровья кожи. Убедитесь, что вы удовлетворяете потребности в этих различных типах минералов, и не забывайте придерживаться здоровой диеты, достаточно отдыхать и пить много воды. В профилактических целях можно регулярно посещать дерматолога в больнице. Чтобы быть быстрее, записывайтесь на прием заранее через приложение , да.
