Здоровье

7 здоровых продуктов для людей с заболеваниями печени

, Джакарта - Необходимо придерживаться здоровой пищи и сбалансированной диеты, чтобы поддерживать силу тела и поддерживать сбалансированный здоровый вес. Это важная основа для людей с заболеваниями печени. Правильное питание может помочь вашей печени нормально функционировать и сыграть важную роль в коррекции заболеваний печени.

Если у вас заболевание печени, вам могут потребоваться некоторые особые меры, прежде чем сесть на диету или вести здоровый образ жизни, чтобы помочь контролировать состояние печени. Для этого вам необходимо поддерживать здоровую пищу каждый день, выбирая здоровую пищу. Вот продукты, которые нельзя пропускать:

  1. Зеленые листовые овощи

Помимо минералов и витаминов, зеленые листовые овощи также содержат много антиоксидантов и могут защитить печень от потенциально токсичных свободных радикалов. По словам доктора Сандра Кэбот в своей книге под названием « Очищающая диета ”, Зеленые овощи также содержат хлорофилл, а также зеленые пигменты, которые снижают токсины и очищают печень. Зеленые листовые овощи, которые подходят для употребления, - это шпинат, редис, зелень горчицы, салат и капуста.

  1. Морковь

Морковь содержит важные питательные вещества, включая бета-каротин, ниацин, витамин B-6, амин, витамин A, витамин K и калий. Это питательное вещество также содержит клетчатку, которая оказывает очищающее действие на печень и способствует общему функционированию организма.

  1. Овощи, содержащие глутатион

Глутатион - это один из сильных антиоксидантов, который также известен как важное питательное вещество для очищения печени. Продукты, содержащие глутатион, содержат вещества, которые могут выводить токсины и очищать пищеварительный тракт, прежде чем они попадут в кровоток. Высокий уровень глутатиона также может улучшить иммунную функцию. Овощи, содержащие глутатион, включают спаржу, помидоры, брокколи, тыкву, петрушку, капусту и цветную капусту.

  1. Вино

Красный и фиолетовый виноград содержат множество полезных соединений. Одним из них является ресвератрол, который имеет ряд преимуществ для здоровья. Исследование показало, что виноград обладает множеством преимуществ: от уменьшения воспаления, предотвращения повреждений до повышения уровня антиоксидантов. Небольшое исследование также показало, что употребление экстракта виноградных косточек в течение трех месяцев может улучшить функцию печени.

  1. Кофе

Исследование показывает, что употребление кофе защищает печень от болезней даже у тех, у кого уже есть проблемы с этим органом. Например, в нескольких исследованиях неоднократно делался вывод, что употребление кофе может снизить риск цирроза или необратимого повреждения печени у людей с хроническим заболеванием печени. Употребление кофе также может снизить риск развития распространенного типа рака печени и положительно влияет на заболевания печени и воспаления.

  1. Зеленый чай

Японское исследование показало, что употребление 5-10 чашек зеленого чая в день улучшает здоровье печени. Небольшое исследование с участием людей с неалкогольным ожирением печени (НАЖБП) показало, что употребление зеленого чая с высоким содержанием антиоксидантов в течение 12 недель увеличивает ферменты печени. Кроме того, употребление зеленого чая также может снизить окислительный стресс и жировые отложения в печени.

  1. Животный белок

Любители мяса могут быть счастливы, потому что нет необходимости отказываться от мяса. Тем не менее, вы все равно должны осознавать риск отравления аммиаком, если едите мясо незащищенного происхождения или мясо, приготовленное не в соответствии со стандартами. Вы можете избежать этих рисков, купив натуральные пищевые ингредиенты и правильно их приготовив. Выбирайте куски мяса с меньшим содержанием жира и избегайте жарки.

Если у вас уже есть проблемы с печенью, вам следует начать есть продукты, рекомендованные выше. Не стесняйтесь спрашивать врача о других полезных продуктах через приложение. . Обсуждение с врачом в можно сделать через Чат или Голосовой / видеозвонок в любое время и в любом месте. Вы можете легко получить консультацию врача с скачать заявление в Google Play или App Store прямо сейчас.

Читайте также:

  • Это влияние алкоголя на здоровье сердца и печени.
  • 4 Заболевания, которые часто возникают в органах печени
  • Есть ли естественное лечение боли в печени?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found