Кислотный рефлюкс вызывает чувство жжения в груди из-за увеличения желудочного сока. Считается, что не только из-за употребления запрещенных продуктов, некоторые привычки вызывают кислотное состояние желудка. ”
, Джакарта - Кислотный рефлюкс - это ощущение жжения в груди из-за увеличения желудочного сока, поступающего в пищевод. Это состояние может быть у любого человека, в том числе у детей.
Чтобы уменьшить дискомфорт, возникающий из-за симптомов, на самом деле есть некоторые привычки, которых следует избегать людям с желудочной кислотой, чтобы симптомы не ухудшались. Давай, смотри обзор, здесь!
Читайте также : Вылечите желудочную кислоту с помощью этих 5 продуктов
Привычки, вызывающие кислотность желудка
У входа в желудок есть клапан, который представляет собой мышечное кольцо, называемое Нижний сфинктер пищевода (ЛЕС). Обычно LES закрывается, как только через него проходит еда.
Если LES не закрывается полностью или открывается слишком часто, кислота, вырабатываемая желудком, может вернуться в пищевод. Это может вызвать такие симптомы, как дискомфорт в груди, называемый изжогой.
Есть несколько факторов, которые вызывают у вас кислотность желудка, а именно:
- Прием пищи в больших количествах или лежа сразу после еды;
- Избыточный вес или ожирение
- Есть тяжелую пищу, лежать на спине или сгибаться в талии
- Ешьте закуски перед сном
- Употребление определенных видов пищи, например апельсинов, помидоров, шоколада, мяты, чеснока, лука, острой или жирной пищи.
- Употребление определенных напитков, таких как алкоголь, газированные напитки, кофе или чай.
- Дым
- Беременность
- Принимайте аспирин, ибупрофен, некоторые миорелаксанты или лекарства от кровяного давления.
На самом деле диета очень влияет на повышение уровня кислоты в желудке. Избегайте трудно перевариваемой пищи, например жирной и жареной. Кроме того, не забывайте хорошо пережевывать каждый кусочек, чтобы смешать его с пищеварительными ферментами во рту. Более мелкие частицы пищи легче перевариваются в желудке.
Лучше не есть по крайней мере за 3 часа до сна. Это позволяет организму полностью переваривать пищу перед сном и снижает риск ночной изжоги. Не ложитесь сразу после еды и ешьте лежа.
Читайте также : Не только Mag, это вызывает повышение уровня кислоты в желудке.
Рекомендуемая еда для людей с желудочной кислотой
Признавая, что пища может сильно влиять на кислотность желудка, людям с кислотным рефлюксом рекомендуются следующие типы продуктов:
- Считается, что продукты с достаточно высоким содержанием воды способны уменьшить симптомы ГЭРБ. Например, арбуз, сельдерей, овощной суп или травяной чай.
- Людям с желудочной кислотой также рекомендуется есть продукты с высоким содержанием клетчатки. Например, овсянка, картофель, сладкий картофель, спаржа, брокколи и бобы.
- Употребление в пищу продуктов, содержащих щелочь, также полезно для преодоления боли, вызванной кислотой желудка. Есть несколько типов продуктов с высоким содержанием щелочи, например бананы, дыни и капуста.
Это некоторые продукты, которые рекомендуются людям с желудочной кислотой. Также считается, что изменение образа жизни может помочь снизить риск ухудшения кислотности желудка. Есть несколько способов сделать это, например, регулярно заниматься спортом и управлять уровнем стресса, который вы чувствуете.
Читайте также : Правильная профилактика язвы желудка
Не забывайте всегда спрашивать врача напрямую через . Вы можете узнать о первом способе лечения кислотной болезни желудка, чтобы облегчить симптомы. Ну давай же, скачать теперь через App Store или Google Play!
