Здоровье

Хотите вырасти высоким? Выполните 5 упражнений, чтобы поднять это тело

Джакарта - рост человека определяется несколькими факторами, а именно генетическими факторами, потребляемыми питательными веществами и окружающей средой. Генетические факторы играют от 60 до 80 процентов роли в определении роста человека, остальное определяется типом потребляемой пищи и типом выполняемых упражнений. Итак, какими видами спорта можно заниматься, чтобы тело могло быть выше?

На самом деле, регулярные упражнения не только делают тело здоровым и подтянутым, но и помогают увеличить рост. Попробуйте выполнять такие упражнения, которые увеличивают нагрузку на длинные кости ног, например: бег трусцой, бег, прыжки со скакалкой, баскетбол, велоспорт и плавание. Выполнение этих упражнений может стимулировать рост костей и повлиять на рост.

Читайте также: 5 видов спорта, в которых вы можете быстро развлечь своего малыша

Типы упражнений, помогающие стать выше

Основным фактором, определяющим рост человека, являются генетические факторы. Однако достаточное количество пищи и регулярные упражнения также могут помочь сделать тело выше. Вот несколько видов упражнений, которые можно попробовать для увеличения роста:

  1. бег трусцой и беги

Бодибилдинг такие виды спорта, как бег трусцой а бег очень полезен для здоровья тела. Считается, что оба эти вида спорта помогают сжигать калории и жир. бег трусцой и бег также может помочь увеличить рост, потому что бег трусцой а бег может помочь укрепить ноги и стимулировать рост костей. Сделай это бег трусцой или бегайте утром регулярно хотя бы на 1-2 километра в день, и делайте это 3 раза в неделю.

  1. Скакалка

Прыжки со скакалкой, как один из видов спорта, улучшающих фигуру, укрепляют кости ног и подтягивают мышцы ног, а также могут стимулировать ваш рост. Уловка, вы можете прыгать со скакалкой примерно от 40 до 100 раз в день. Вы должны делать это движение регулярно каждый день, чтобы получить максимальные результаты.

Читайте также: Миф или факт, прилежное плавание может улучшить тело?

  1. Баскетбол

Баскетбол также относится к бодибилдингу, который всегда пользовался большим спросом. Это потому, что в баскетболе есть комбинация прыжков и метаний, которые могут стимулировать рост костей. Хитрость в том, что вы можете заниматься баскетболом 3-5 раз в неделю. Играя в баскетбол, делайте упражнения стрельба а также прыжки регулярно в течение одной недели.

  1. Велосипед

Велоспорт - также один из увлекательных видов спорта, способствующих укреплению тела для тех из вас, кто еще молод. Движение ваших ног, когда вы крутите педали на велосипеде, может растянуть их и быстро удлинить ноги. Вы можете кататься на велосипеде или использовать велотренажер в помещении. Если вы регулярно ездите на велосипеде, ваш рост оптимально увеличится.

  1. Плавание

Еще один вид бодибилдинга - плавание. Плавание может стимулировать рост и развитие костей. Следовательно, он может укрепить ваши кости и поднять ваше тело. Вы можете заниматься различными стилями плавания, такими как вольный стиль, плавание на спине и другими различными стилями, на регулярной основе, по крайней мере, 3 дня в неделю.

Читайте также: Связь между баскетболом и ростом

Есть проблемы со здоровьем и нужна консультация врача? Использовать приложение просто. Вы можете легко связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Получите информацию о советах по здоровью и здоровому образу жизни от проверенных врачей. Ну давай же, скачать заявление в App Store и Google Play прямо сейчас.

Ссылка:
Линия здоровья. Доступ 2020. Как увеличить свой рост: могу ли я что-нибудь сделать?
Карт здоровья. Доступ 2020. 4 упражнения, которые помогут вашему ребенку вырасти.
Расти выше естественного. Доступ 2020. Спорт, который поможет вам стать выше.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found