, Джакарта - «Атмосфера в последние недели была довольно тревожной для общественности. Все больше и больше людей не соблюдают медицинские протоколы. Положительные случаи COVID-19 в настоящее время достигли 111 455 человек, 68 975 выздоровели и 5236 умерли».
Это был твит президента Джоко Видодо (Jokowi) из его аккаунта в Twitter, понедельник (3/8). Джокови также еще раз напомнил, что о внедрении протоколов здоровья следует и дальше доводить до сведения общественности.
Беспокойство, беспокойство или опасения по поводу вспышки COVID-19 на самом деле происходят не только в нашей стране, но и во всем мире. Пока что лишь горстке стран удалось бороться с SARS-CoV-2, причиной COVID-19. Прочее? Надо отчаянно избавляться от злобной короны, не играющей вирусом.
На самом деле беспокойство или страх, которые мы испытываем, имеют положительную сторону. В психологии страх существует, чтобы помочь нам противостоять опасности и выжить. В случае COVID-19 этот страх побуждает нас соблюдать все медицинские правила и протоколы. Начиная от мытья рук, ношения масок и заканчивая дистанцированием от других людей.
В Индонезии пандемия COVID-19 длится пять месяцев. Вопрос в том, помните ли вы различные способы предотвращения передачи вируса короны? Или вы просто устали этим заниматься?
Итак, вот несколько способов предотвратить распространение COVID-19, число которого растет с каждым днем.
Читайте также: Верно ли, что агрессивные тесты вызывают увеличение числа положительных случаев коронного разряда?
1. Укрепление иммунной системы.
Вирус короны и другие вирусы имеют одну общую черту. Вирусы самоограничивающееся заболевание, псевдоним может умереть сам по себе. Тогда как убить вирус?
Короче говоря, если иммунная система в порядке, организм будет бороться с вирусом. Итак, как улучшить свою иммунную систему?
- Достаточно отдыха . Взрослым обычно требуется 7-8 часов сна, а подросткам - около 9-10 часов.
- Ешьте больше овощей и фруктов. Содержание витаминов и минералов в овощах и фруктах укрепляет иммунную систему организма.
- Избегать стрессов. Неконтролируемый и продолжительный стресс может повысить уровень гормона кортизола. В долгосрочной перспективе этот гормон кортизол может снизить иммунную систему.
- Избегайте сигарет и алкоголя. Чрезмерное воздействие сигаретного дыма и алкоголя может нанести вред иммунной системе.
- Регулярно заниматься спортом. Рекомендуется выполнять упражнения по 30 минут в день, например, ходить.
2. Регулярное мытье рук.
Устали постоянно мыть руки последние пять месяцев? Во благо себя и других никогда не скучайте и не ленитесь делать это действие. Мойте руки не менее 20 секунд водой с мылом или дезинфицирующим средством для рук с содержанием спирта не менее 60 процентов. Когда лучше мыть руки?
- Перед приготовлением или едой.
- После посещения туалета.
- Прикрыв нос при кашле или чихании.
- После работы с предметами, к которым обычно прикасаются многие люди (дверные ручки, смартфон , кнопки лифта и т. д.).
3. Не трогайте глаза, нос и рот.
Чтобы предотвратить передачу вируса короны, никогда не прикасайтесь к глазам, носу или рту грязными руками. Помните, что передача вируса короны может происходить, когда руки касаются предметов, зараженных вирусом, а затем касаются глаз или лица.
Читайте также: Мы все против вируса короны, кто победит?
4. Избегайте многолюдных мест.
Примите дополнительные меры предосторожности. Например, избегайте многолюдных мест, если вы больны или старше 60 лет (пожилые люди). Согласно исследованию правительства Китая, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями имеют более высокий риск заражения вирусом короны.
5. Самоизоляция, когда болеет
Чтобы предотвратить передачу вируса короны, вам не следует путешествовать или собираться с друзьями или семьей, если вы больны. Особенно, если у заболевшего проявляются симптомы COVID-19.
Самоизоляция дома. Помните, что эта самоизоляция рекомендуется только при ранних симптомах короны, таких как легкая боль в горле. Если симптомы не улучшаются или даже не развиваются, немедленно обратитесь к врачу или медицинскому работнику для получения соответствующего лечения.
Используйте маску, чтобы свести к минимуму риск передачи вируса короны другим людям при посещении клиники или больницы. Если вы заболели, избегайте общественного транспорта, чтобы предотвратить распространение вируса.
6. Всегда носите маску.
Всегда носите маску, особенно если вы больны. Убедитесь, что используете его правильно. Использование масок для больных людей может минимизировать риск распространения вируса среди окружающих. Тем, кто чувствует себя здоровым, следует надевать тканевую маску в соответствии с рекомендациями правительства и медицинского персонала.
Читайте также: КТО: легкие симптомы короны можно лечить дома
7. Помните, что кашель - это этика.
При кашле или чихании прикрывайте рот и нос сгибом локтя или салфеткой. Затем выбросьте салфетку в закрытый мусорный бак.
8. Приготовьте лекарство и дезинфицирующее средство.
Убедитесь, что у вас дома есть запас лекарств и дезинфицирующих средств. Если член семьи заболел, дайте безрецептурные средства для снятия симптомов, а затем немедленно обратитесь к врачу в больнице. В то время как дезинфицирующие средства стремятся очистить поверхность предметов, зараженных вирусом, от больных людей.
Согласно исследованиям, новейший вирус короны или SARS-CoV-2 может выжить на поверхности объектов от нескольких часов до нескольких дней. Регулярно очищайте объекты, подверженные вирусам. Например дверные ручки, смартфоны, поручни к телефонам.
Давайте предотвратим распространение вируса короны от нас самих. Допустим, мы «заразились» этим вирусом, как сказал профессор. моделирование инфекционных заболеваний, Грэм Медли из Лондонской школы гигиены и тропической медицины.
«Я думаю, что лучший способ (предотвратить передачу коронавируса) - представить себе, что у вас есть вирус, и изменить свое поведение, чтобы не передавать его другим людям».
Это означает, что мы снизили вероятность «заражения» и «передачи» COVID-19. Итак, хотите узнать больше о том, как предотвратить вирус короны? Почему вы можете спросить врача прямо через приложение . Не нужно выходить из дома, вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте.
