, Джакарта - Всем определенно нужен сон для поддержания здоровья. Когда вы спите, ваше тело восстанавливается и дает вашему мозгу отдых. Человек, которому не хватает отдыха, может привести к тяжелым расстройствам, таким как диабет и ожирение.
Оказывается, помимо недосыпания мешает и положение для сна. Одно из возможных расстройств - заболевание пищеварительной системы. Это вызвано положением лежа на животе. Итак, правда ли, что сон на животе вредит здоровью пищеварительной системы?
Читайте также: Опасные позы для беременных во сне
Связь между расстройствами пищеварения и спящим желудком
Изможденное тело требует немедленного отдыха. Иногда вы перестаете обращать внимание на свое положение для сна и в конечном итоге спите на животе. Некоторые люди предпочитают спать на животе, а не на спине.
Судя по всему, сон на животе может доставить массу неудобств. У вас может быть затрудненное дыхание из-за давления на грудь. Кроме того, слишком частым негативным эффектом сна на животе являются нарушения в пищеварительной системе.
Нарушения в пищеварительной системе могут возникнуть, когда вы спите на животе, особенно если у вас довольно толстое тело. Это происходит потому, что это положение оказывает давление на органы пищеварения и диафрагму. В конце концов, ваш желудок будет чувствовать дискомфорт.
Расстройства пищеварения, которые часто возникают из-за слишком частого сна в положении лежа, - это заболевания кишечника. Вначале вы почувствуете увеличение радикулита в тазу. В конечном итоге проблема перерастет в запор и проблемы с пищеварением, в том числе с кишечником.
Если у вас есть вопросы о хорошей позе для сна, обсудите это со своим врачом через приложение. . Таким образом вы получите информацию о хорошем, удобном и здоровом положении для сна для тела в целом.
Читайте также: Больным язвой нужно 4 правильных положения для сна
Влияние сна на желудок, помимо расстройств пищеварения
Человек, который часто спит сверху вниз, может испытывать другие расстройства, а не только расстройства пищеварения. Вы можете испытывать одышку, которая временно не прекратится. Это связано с тем, что язык может протолкнуться внутрь, закрывая дыхательные пути.
По-видимому, нарушение положения языка может вызывать и другие нарушения сна, например храп. У людей с избыточным весом неправильное положение языка может вызывать беспокойство. апноэ во сне . Это заболевание может на мгновение задержать дыхание во время сна.
Помимо нарушений сна, вы также можете почувствовать дискомфорт после того, как встанете из этого положения. Судя по всему, у того, кто спит на животе, может возникнуть растяжение позвоночника. Это может вызвать боль в спине, суставах и шее.
Читайте также: Поза во сне влияет на отношения супружеской пары
Хорошее положение для сна для пищеварительной системы
После того, как вы узнаете о многих негативных последствиях, которые могут возникнуть при сне на животе, эту привычку необходимо изменить. Тем не менее, есть несколько положений, которые вы можете применять во время сна, чтобы тело оставалось здоровым и не нарушалось пищеварение.
Вы можете взять более высокую подушку, чтобы поддерживать голову во время сна. Хорошая высота подушки для головы - около 15-20 сантиметров. В этом положении для уменьшения боли используется сила тяжести.
Кроме того, можно преодолеть чувство дискомфорта в желудке. Это связано с тем, что это положение может предотвратить попадание желудочной кислоты в пищевод, что может вызвать расстройства пищеварительной системы.
