, Джакарта - Кашель - это нормальный и здоровый рефлекс, который помогает организму выводить слизь, дым и другие раздражители. Но кашель, который возникает постоянно, может мешать сну, работе, занятиям и даже травмировать грудную клетку.
Лучший способ вылечить кашель - выяснить первопричину. Будь то простуда, аллергия, кислотный рефлюкс и лекарства от кровяного давления или прием других лекарств. Фактически, вы можете использовать натуральные или домашние средства для лечения кашля.
Медовый чай
Комбинация меда, горячего чая и дольки лимона может облегчить кашель. Это натуральное средство эффективно при кашле, повторяющемся по ночам, особенно у детей. Пейте эту смесь 1-2 раза в день, но родителям лучше не давать мед детям до года.
Имбирь
Имбирь может облегчить сухой кашель или астму. Поскольку имбирь обладает противовоспалительными свойствами, он также может значительно облегчить тошноту и боль. Фактически, имбирь может расслаблять мембраны дыхательных путей, тем самым уменьшая кашель.
Как его употреблять: заварить успокаивающий имбирный чай, добавив 20–40 граммов нарезанного свежего имбиря в чашку горячей воды. Дайте постоять несколько минут перед употреблением. Добавьте мед или лимонный сок, чтобы улучшить вкус и успокоить кашель.
Горячий напиток
Сохранение гидратации особенно важно для людей, страдающих кашлем или простудой. Потребление теплых напитков может помочь облегчить зуд в горле при кашле, насморке и чихании. Некоторые из рекомендуемых горячих напитков для людей с кашлем:
Прозрачный бульон
Травяной чай
черный чай без кофеина
Теплая вода
Теплый фруктовый сок
Читайте также: Ключ к здоровой диете, о которой вам нужно знать
Лимонная вода и лемонграсс
Одним из других натуральных ингредиентов, которые можно использовать для облегчения кашля, является употребление лимонной воды. Метод довольно простой, вы можете выжать лимон и залить его теплой водой, а затем регулярно пить.
Лимонную воду также можно использовать в качестве настоянная вода пить в любое время, когда хочется пить. Но лучше не ешь настоянная вода с лимонными ингредиентами, которые остыли, по крайней мере, до комнатной температуры. Чтобы придать свежий вкус, вы можете добавить измельченный лимонник, который также полезен для уменьшения воспалений.
Не только употребляя натуральные ингредиенты, вы также должны обращать внимание на действия и привычки, которые вы выполняете для борьбы с кашлем, такие как:
Регулярно мойте руки
Используйте мыло и теплую воду, чтобы удалить с кожи бактерии и вирусы. Научите детей правильно мыть руки. При необходимости используйте на улице дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
Использование дезинфицирующего средства
Если член семьи заболел, регулярно очищайте кухню и ванную комнату с помощью дезинфицирующего средства. Постельное белье, полотенца и мягкие игрушки стирайте в горячей воде.
Читайте также: Кашель и чихание, у кого больше вируса?
Оставайтесь гидратированными
Пейте достаточно воды, травяных чаев и других напитков, чтобы избежать обезвоживания.
Уменьшить стресс
Стресс может серьезно повлиять на иммунную систему и увеличить риск заболевания. Чтобы уменьшить стресс, человек может регулярно заниматься спортом, медитировать, глубоко дышать и пробовать прогрессивные техники расслабления мышц.
Достаточно сна
Старайтесь спать 7–9 часов каждую ночь, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.
Прием добавок, повышающих иммунитет
Рассмотрите возможность приема цинка, витамина С и пробиотиков в сезон простуды и гриппа, чтобы предотвратить болезнь.
Уменьшите подверженность аллергическим атакам
Это можно сделать, избегая таких триггеров, как пыльца, пылевые клещи, шерсть животных и плесень. Обратитесь к врачу по поводу уколов от аллергии или лекарств.
Для получения более подробной информации о натуральных ингредиентах, способных облегчить кашель, сразу проверьте себя прямо в больнице через приложение. . Правильное обращение может свести к минимуму долгосрочные риски для здоровья. Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Ну давай же, скачать заявление через Google Play или App Store.
