, Джакарта - Дыхание - это жизненно важный процесс в жизни человека, который осуществляется легкими. Плохо функционирующие легкие уменьшают поток кислорода по всему телу и могут вызвать другие заболевания легких. Есть много способов увеличить емкость легких, а именно способность легких принимать воздух при дыхании.
Снижение и увеличение объема легких влияет на здоровье человека. Характеристики здоровых легких заключаются в том, что оба легких могут вмещать около 6 литров воздуха. Однако с возрастом функция легких и их емкость могут снизиться после достижения возраста 35 лет.
С возрастом мышца диафрагмы слабеет. Эластичность легочной ткани, которая способствует открытию дыхательных путей, также имеет тенденцию к снижению. Это сужает дыхательные пути, а движение ребер становится более ограниченным, так что легкие не могут оптимально расширяться.
Читайте также: Не недооценивайте болезнь влажных легких! Вот характеристики и советы по предотвращению этого
Причины пониженной и повышенной емкости легких
Причины снижения емкости легких включают состояние плеврального выпота, идиопатический фиброз легких, повреждение нервов дыхательных мышц, пневмонию, отек легких, уменьшение объема легких после операции на легких, интерстициальное заболевание легких и сколиоз.
Одна из характеристик здоровых легких - легочная ткань гибкая и может хорошо расширяться и сдуваться. В упомянутых выше медицинских условиях больным становится труднее дышать из-за снижения эластичности легочной ткани или из-за проблем с дыхательными мышцами, из-за которых тело не может максимально вдыхать.
Емкость легких также может увеличиваться. Это состояние возникает при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), астме, бронхоэктазах и астме. муковисцидоз . Это состояние заставляет воздух двигаться наружу медленнее, чем обычно, и затрудняет выдох при дыхании. Кроме того, пациенты также испытывают одышку при физических нагрузках. Сообщается с Клиника Майо , чтобы определить объем легких, можно сделать обследование с помощью спирометрии.
Читайте также: Офисная работа под угрозой рака легких
Как сохранить объем легких
Снижение функции легких - нормальная часть процесса старения. Есть способы, которые помогут сохранить работоспособность и укрепить легкие, а именно:
- Бросьте курить, избегайте пассивного курения и загрязнения окружающей среды.
- Сообщается с Институт легких , улучшение качества воздуха в помещении - один из способов сохранить нормальную емкость легких. Вы можете сделать это, используя внутренние воздушные фильтры и уменьшив количество загрязняющих веществ, таких как сигаретный дым, пыль, плесень и искусственные ароматизаторы.
- Своевременные прививки, например, вакцины против гриппа и пневмонии. Это может помочь предотвратить повреждение от легочных инфекций.
- Регулярно занимайтесь спортом. Вы можете выполнять различные упражнения, чтобы укрепить функцию и объем легких. Практикуйте технику дыхания ртом, упражнения на диафрагмальное дыхание и упражнения на растяжку ребер.
- Придерживайтесь здоровой диеты с большим количеством антиоксидантов.
- Сообщается с Линия здоровья , вы можете выполнять некоторые дыхательные техники, чтобы поддерживать стабильную и нормальную емкость легких, например диафрагмальное дыхание а также поджатые губы дышат . Эта техника дыхания поддерживает емкость легких и сохраняет легкие здоровыми, потому что они получают необходимый им кислород.
Читайте также: 4 преимущества сладкого картофеля для здоровья легких
Если у вас есть жалобы на дыхательные пути, вам нужно поговорить с врачом через приложение. . С помощью приложения вы также можете легко выполнять лабораторные тесты.
Вам просто нужно выбрать пакет анализа крови, определиться с графиком и местом проведения. Затем сотрудники лаборатории прибудут к месту назначения для проведения обследования. Результаты лабораторных исследований можно увидеть прямо в приложении службы здравоохранения. .
