Здоровье

Не всегда плохо, холестерин также полезен для здоровья

В нашем организме холестерин выполняет три важные функции, а именно способствует выработке половых гормонов, являясь основным компонентом мембран и структур, которые используются для построения тканей организма, и помогает печени производить желчные кислоты. Кроме того, холестерин полезен для развития детского мозга. Вот почему нам необходимо потребление холестерина ».

, Джакарта - До сих пор холестерин всегда считался причиной ожирения и различных заболеваний, особенно болезней сердца. Однако знаете ли вы, что организму тоже нужен холестерин. Пока он в пределах нормы, холестерин на самом деле не опасен.

Холестерин - это тип жира, который необходим организму. Печень отвечает за производство этих веществ. Тем не менее, вы также можете получать холестерин через такие продукты, как мясо и молочные продукты. Узнайте больше о пользе холестерина для здоровья здесь!

Знайте важность холестерина для организма

В нашем организме холестерин выполняет три важные функции, а именно способствует выработке половых гормонов, являясь основным компонентом мембран и структур, которые используются для построения тканей организма, и помогает печени производить желчные кислоты.

Кроме того, холестерин полезен для развития детского мозга. Вот почему нам необходимо потребление холестерина. В среднем человеку требуется 1100 миллиграммов холестерина в день. У большинства людей 70–75 процентов потребляемого холестерина обычно вырабатывается печенью, а остальное - с пищей, потребляемой ежедневно.

Читайте также: Обратите внимание на продукты и напитки, снижающие уровень холестерина

Когда говорят о холестерине, часто используются термины ЛПНП и ЛПВП. Что такое ЛПНП и ЛПВП? Оба являются липопротеинами, которые представляют собой соединения, состоящие из жира и белка, которые несут ответственность за перенос холестерина по всему телу через кровь.

LDL означает липопротеин низкой плотности который часто также называют плохим холестерином, в то время как ЛПВП означает липопротеин высокой плотности Также известен как хороший холестерин.

ЛПНП также известен как плохой холестерин, потому что его слишком много может вызвать затвердение артерий. в соответствии с Американская Ассоциация Сердца , ЛПНП могут спровоцировать накопление налета на стенках артерий тела.

Если налет накапливается, могут возникнуть две одинаково серьезные проблемы со здоровьем:

1. Сужают кровеносные сосуды и подавляют поток богатой кислородом крови по всему телу.

2. Могут образовываться сгустки крови, которые также могут блокировать кровоток, вызывая сердечный приступ или инсульт. Вот почему вам рекомендуется поддерживать низкий уровень ЛПНП, в идеале менее 100 миллиграммов на децилитр (мг / дл).

ЛПВП называют хорошим холестерином, потому что он помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. ЛПВП на самом деле также помогает удалить липопротеины низкой плотности, которые застревают в артериях. ЛПВП переносят плохой холестерин обратно в печень, где он расщепляет и выводит из организма.

Также было показано, что высокий уровень ЛПВП предотвращает Инсульт и сердечные заболевания, в то время как низкий уровень ЛПВП может фактически увеличить риск обоих заболеваний. Согласно данным о здоровье, опубликованным Национальным институтом здоровья, уровни ЛПВП 60 мг / дл и выше считаются хорошими, в то время как уровни ЛПВП ниже 40 мг / дл считаются фактором риска сердечных заболеваний.

Итак, не все виды холестерина вредны и плохо влияют. Также есть хороший холестерин, который при повышении уровня может предотвратить сердечные заболевания. Уровни плохого холестерина или ЛПНП, за которыми следует следить, и ограничить потребление, чтобы поддерживать его на низком уровне.

Читайте также: Уровень хорошего холестерина в организме низкий, это опасно?

Таким образом, хотя холестерин часто считается опасным, он все же необходим организму. Просто вам нужно ограничить потребление, чтобы не переборщить. Итак, не имеет значения, хотите ли вы есть мясо и молоко, которые могут удовлетворить ваши потребности в холестерине.

Тем не менее, вам рекомендуется потреблять достаточное количество мяса и выбирать обезжиренные виды молока, чтобы поддерживать уровень холестерина в организме. Кроме того, ограничьте потребление продуктов, богатых трансжирами, которые могут повысить уровень плохого холестерина в организме, например жареную пищу, печенье и пирожные.

Что ж, если вы хотите сделать проверку холестерина, вы можете записаться на консультацию через приложение. к которому можно получить доступ в любое время и в любом месте.

Ссылка:
Линия здоровья. По состоянию на 2021 год. Зачем организму нужен холестерин?
Американская Ассоциация Сердца. Доступ открыт в 2021 году. Что такое холестерин?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found