Джакарта. Как форма деформации позвоночника, лордоз может случиться с кем угодно. Эта аномалия приводит к чрезмерному изгибу нижнего отдела позвоночника или поясничного отдела вперед.
Фактически, обычно нижняя часть позвоночника лишь слегка изогнута вперед, чтобы сохранить структуру тела. Лордоз может вызывать у пациента болезненные ощущения и дискомфорт, потому что позвоночник находится под чрезмерным давлением.
Читайте также: Почему люди с остеопорозом более уязвимы для лордоза?
Есть ли способ предотвратить лордоз?
На самом деле нет никаких конкретных рекомендаций по предотвращению лордоза. Однако вы можете выполнять некоторые упражнения для поддержания хорошей осанки и здоровья позвоночника, например:
- Пожимать плечами ( Пожимание плечами ).
- Скошенная сторона шеи ( наклоны шеи в стороны ).
- Позы йоги, такие как поза краска а также поза моста .
- Подъем ноги ( Встает с колен ).
- Наклон таза на стабилизирующем мяче.
Кроме того, слишком долгое стояние также может изменить изгиб позвоночника. Согласно исследованию, опубликованному в Азиатский журнал позвоночника, Сидение в хорошей позе значительно снижает изменения изгиба поясницы.
Если вы часто встаете из-за работы или по привычке, постарайтесь больше времени сидеть или отдыхать. Также убедитесь, что стул, на котором вы сидите, достаточно удобен и имеет достаточную поддержку спины.
Читайте также: Это причина 3 аномалий в позвоночнике.
Узнайте причины лордоза
Если вы хотите предотвратить лордоз, важно также знать, что может быть причиной этого заболевания костей. Как правило, лордоз вызывают следующие причины:
1. избыточный вес или ожирение
Это состояние влияет на осанку и оказывает чрезмерное давление на позвоночник. В результате увеличивается риск лордоза.
2. остеопороз
Лордоз также может быть вызван заболеваниями, такими как остеопороз. Это связано с тем, что остеопороз может сделать нижнюю часть позвоночника ломкой, что облегчит его искривление.
3. спондилолистез
Спондилолистез - это состояние, при котором позвоночник смещается из своего надлежащего положения, вследствие чего он смещается. Это состояние может привести к тому, что нижняя часть позвоночника будет легче наклоняться вперед.
4. беременность
Набор веса во время беременности может повлиять на вашу осанку, в результате чего нижняя часть позвоночника будет выгибаться вперед. Тем не менее, это состояние обычно улучшается после родов.
5. плохая поза
У вас плохая осанка, когда вы сидите или поднимаете тяжелые предметы? В таком случае будьте осторожны, так как это может увеличить риск лордоза.
В дополнение к этим состояниям, лордоз также может увеличивать риск из-за таких заболеваний, как дискит, кифоз, артрит, расщепление позвоночника, ахондроплазия и остеосаркома.
Читайте также: Избавьтесь от боли в спине несколькими способами
Если у вас или у вашего близкого есть симптомы лордоза, немедленно обратитесь к врачу. Для проверки попробуйте лечь на плоскую поверхность и посмотрите, достаточно ли места между изгибом шеи и спины и полом.
Если так, это может быть признаком лордоза. Сразу воспользуйтесь приложением поговорить с врачом или записаться на прием к врачу в больнице, если вы испытываете другие симптомы, такие как:
- Онемевший.
- Боль, как от удара током.
- Слабый контроль мочевого пузыря.
- Слабость тела.
- Трудности с поддержанием мышечного контроля.
Вам также следует обратиться за лечением, если вы испытываете боль, которая мешает вашей повседневной деятельности. Гибкость, подвижность и повседневная активность во многом зависят от здоровья позвоночника. Врач предложит варианты лечения лордоза.
Чем раньше будет проведено лечение лордоза, риск осложнений в будущем можно будет минимизировать. Если не лечить вовремя, лордоз может увеличить риск таких осложнений, как артрит и хроническая боль в спине.
