Здоровье

Эти 7 привычек для репродуктивного здоровья женщин

, Джакарта - Сохранение репродуктивного здоровья женщин очень важно, особенно для женщин, планирующих беременность. Причина в том, что нарушения в репродуктивной системе могут быть фатальными, одно из которых вызывает сексуальные расстройства, из-за которых сложно забеременеть. Итак, что можно сделать, чтобы всегда сохранялось здоровье интимных органов и женской репродуктивной системы?

На самом деле поддерживать здоровье женских репродуктивных органов - дело непростое. Однако есть несколько простых привычек, которые можно применять в повседневной жизни. Употребление определенных продуктов, поддержание чистоты интимных органов и избегание рискованных сексуальных действий может быть мощным способом предотвращения нарушений женской репродуктивной системы.

Читайте также: Эти 4 формы тестов на фертильность у женщин

Советы по поддержанию репродуктивного здоровья женщин

Чтобы ухаживать за женскими репродуктивными органами и поддерживать их в рабочем состоянии, первое, что нужно сделать, - это знать их части. Женские репродуктивные органы состоят из влагалища или V, клитора, шейки или шейки матки, матки, маточных труб и яичников или яичников. Очень важно всегда поддерживать здоровье и чистоту этих органов.

Женские репродуктивные органы играют важную роль, начиная от полового акта, производства и развития яиц, менструации, беременности и заканчивая процессом родов. Но не волнуйтесь, есть некоторые привычки, которые можно применять для поддержания репродуктивного здоровья женщины, в том числе:

1. Сохранение чистоты

Сохранение чистоты репродуктивных органов может предотвратить вмешательство. Обязательно всегда очищайте влагалище, особенно после мочеиспускания. Правильный способ очистить влагалище - промыть его водой спереди назад. Неправильный способ очистки влагалища может привести к попаданию микробов в эту область и вызвать инфекцию.

2. здоровое питание

Здоровое и сбалансированное питание также может помочь сохранить здоровье репродуктивных органов. Женщинам рекомендуется есть продукты, содержащие много белка, полезных жиров, антиоксидантов, клетчатки, витаминов и минералов.

Читайте также: Мужчины и женщины, это советы по содержанию половых органов в чистоте

3. Замените оливковым маслом.

Было обнаружено, что оливковое масло эффективно поддерживает здоровье женской репродуктивной системы. Употребление в пищу продуктов с оливковым маслом на самом деле может избежать риска СПКЯ, расстройства, из-за которого женщина может испытывать трудности с беременностью. Синдром поликистозных яичников или синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - это гормональное заболевание, которое может поражать женщин детородного возраста.

Помимо оливкового масла рекомендуется есть и другие продукты, а именно помидоры и рыбу, такую ​​как тунец или скумбрия.

4. Избегайте курения.

Одна из привычек, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье, - это курение. Потому что вещества, содержащиеся в сигаретах, могут снизить количество и качество яйцеклеток. Кроме того, курение также может негативно сказаться на здоровье матки.

5. Не употребляйте алкоголь

Помимо сигарет, алкогольные напитки также могут повлиять на здоровье женских репродуктивных органов. Содержание алкоголя может увеличить риск нарушения овуляции.

6. избегайте рискованного секса

Здоровье репродуктивной системы также может быть нарушено из-за рискованного сексуального поведения. Следует избегать привычки иметь несколько партнеров и заниматься сексом без презерватива. Это не только запускает нарушения женской репродуктивной системы, но и увеличивает риск заболеваний, передающихся половым путем.

7. Достаточно отдыхайте и управляйте стрессом.

Следует также обеспечить адекватный отдых и управление стрессом. Взрослым женщинам рекомендуется спать не менее 7-9 часов каждую ночь.

Читайте также: Важность знаний о репродуктивном здоровье для подростков

Узнайте больше о репродуктивном здоровье женщин и о том, как о нем заботиться, спросив у врача в приложении. . С врачами можно легко связаться через Видео / Голосовой звонок или Чат . Получите информацию и советы по поддержанию здоровья репродуктивных органов у проверенного врача. Ну давай же, скачать теперь в App Store или Google Play!

Ссылка:
Линия здоровья. Доступ 2020. 30 естественных способов лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).
CDC. Доступ 2020. Репродуктивное здоровье женщин.
NHS UK. Доступ 2020. Сохранение чистоты и здоровья влагалища.
Клиника Майо. По состоянию на 2020 год. Женская фертильность: почему важен выбор образа жизни.
Очень хорошо, семья. По состоянию на 2020 г.